Новые рецепты каждый день!
Завтрак

Сытная запечённая овсянка с яйцом и шпинатом 🥣🥚

Тёплый американский завтрак: запечённая овсянка с яйцом и шпинатом — сочетание нежной текстуры, ярких томатов и солёной феты делает утро вкусным и лёгким. Идеально для тех, кто хочет питательно начать день без лишнего сахара и тяжелой жарки.

Подготовка
10 мин
Готовка
26 мин
Порций
2 порц.
Кухня
американская
Приём пищи
завтрак

Ингредиенты с количеством

Шаги приготовления

  1. Разогрейте духовку до 190°С и смажьте форму половиной столовой ложки оливкового масла.
  2. В миске смешайте геркулес, разрыхлитель, греческий йогурт (или творог), молоко и оба яйца до однородности — должно получиться густое, но льющееся тесто.
  3. Добавьте в смесь порванный шпинат, половинки помидоров черри и крошеную фету, аккуратно посолите и поперчите, перемешайте лопаткой.
  4. Вылейте смесь в подготовленную форму, разровняйте и выпекайте 18–20 минут до лёгкой схватываемости краёв.
  5. Достаньте форму, сделайте 2 углубления и вбейте в каждое по яйцу (или распределите оставшийся белок), верните в духовку ещё на 6–8 минут, затем дайте запеканке постоять 3 минуты и посыпьте свежей зеленью.

✨ Совет: вместо феты можно взять нежирный творог и добавить ложку горчицы — получится более мягкий вкус и меньше соли. Подавайте с ломтиком цельнозернового хлеба или лёгким салатом.