Полдник
Тамаго‑маффины с мисо и шиитаке 🥚🍄
Нежные запечённые омлеты в форме маффинов — лёгкий азиатский полдник, который греет и насыщает без тяжести. Быстро, питательно и идеально для перекуса перед рабочим вечером.
Ингредиенты с количеством
Шаги приготовления
- Разогрейте духовку до 180°C и слегка смажьте форму для маффинов кунжутным маслом или подготовьте бумажные вкладыши.
- Быстро обжарьте мелко нарезанные шиитаке на сухой сковороде 2–3 минуты до появления аромата и дайте немного остыть.
- В большой миске взбейте яйца с молоком, добавьте мисо и соевый соус, взбейте до однородности.
- Вмешайте в яичную смесь остывшие грибы, крупно порубленный шпинат, тонко нарезанный зелёный лук и половину кунжута, приправьте свежемолотым чёрным перцем.
- Разлейте смесь по формочкам на 3/4 высоты, посыпьте сверху оставшимся кунжутом и при необходимости смажьте слегка маслом края.
- Запекайте в разогретой духовке 15–18 минут до лёгкой румяности и плотности центра, дайте маффинам 3 минуты остыть в форме и аккуратно выньте.
✨ Совет: Для более яркого вкуса замените часть молока на несладкий соевый напиток и добавьте щепотку копчёной паприки; маффины отлично хранятся в холодильнике 2–3 дня и быстро разогреваются.