Новые рецепты каждый день!
Завтрак

Тёплый хумус-тост с пряным нутом 🥖🔥

Простой веганский завтрак в ближневосточном духе: хрустящий тост, кремовый хумус и тёплый пряный нут сверху. Быстро, сытно и приятно остро — то, что нужно с утра.

Насыщенные жиры
🟢 1,9 г на порцию
Подготовка
10 мин
Готовка
30 мин
Порций
2 порц.
Калорийность на порцию
520 ккал
Кухня
ближневосточная
Приём пищи
завтрак

Ингредиенты с количеством

Шаги приготовления

  1. Приготовьте быстрый хумус: в блендере смешайте 120 г нута, тахини, сок половины лимона, чеснок и щепотку соли, регулируйте соль по вкусу, до кремовой консистенции, при необходимости добавьте 1–2 ст.л. воды.
  2. Остальной нут (120 г) смешайте с кумином, паприкой, 1 ст.л. оливкового масла и щепоткой соли; выложите на противень и запеките в духовке или на гриле 12–15 минут до лёгкой золотистости и хрустящей корочки.
  3. Поджарьте ломти хлеба: в тостере или на сковороде до румяной корочки, сбрызнув тонким слоем оливкового масла одну или обе стороны.
  4. Намажьте тосты хумусом, сверху равномерно распределите тёплый пряный нут.
  5. Сбрызните тосты соком оставшегося лимона, посыпьте рубленой петрушкой, добавьте тонкие слайсы огурца и кубики помидора для свежести.
  6. Подавайте сразу: хлеб ещё тёплый, нут хрустящий, хумус — мягкий.

✨ Совет: замените тахини на арахисовую пасту в одинаковом объёме, если тахини нет — вкус станет чуть сладковатым, но тоже отличный вариант.