Новые рецепты каждый день!
Завтрак

Тостадиты с авокадо, яйцом и чёрной фасолью 🥑🌽

Тёплые кукурузные тостадиты — простой и бодрый завтрак в латиноамериканском духе: хрустящая тортилья, кремовый авокадо и густая фасоль с мягким яйцом сверху. Быстро, ароматно и без лишней суеты.

Насыщенные жиры
🟡 3,6 г на порцию
Подготовка
10 мин
Готовка
15 мин
Порций
2 порц.
Калорийность на порцию
480 ккал
Кухня
латиноамериканская
Приём пищи
завтрак

Ингредиенты с количеством

Шаги приготовления

  1. Разогрей сковороду на среднем огне, слегка смажь тортильи оливковым маслом и подрумяни с обеих сторон по 1–2 минуты.
  2. Нарежь помидор и лук мелким кубиком, поруби кинзу; смешай с соком лайма, щепоткой соли и перцем.
  3. Прогрей фасоль в кастрюльке с 1 столовой ложкой воды, разомни часть фасоли вилкой и доведи до густоты за 3–4 минуты.
  4. Подготовь яйца: сделай глазунью с мягким желтком или пашот по вкусу, слегка посоли.
  5. На каждую тортилью выложи фасоль, затем пюре из авокадо (авокадо размять с лимоном и солью), сверху яйцо, сальсу и крошеный сыр.
  6. Посыпь кинзой, добавь пару капель лайма и свежемолотого перца; подавай сразу.

✨ Совет:
Если хочется остринки — добавь щепотку хлопьев чили в фасоль или пару капель острого соуса прямо при подаче.