Новые рецепты каждый день!
Завтрак

Утренние баклажанные лодочки с яйцом и орехами 🍆🥚

Тёплый сытный завтрак в кавказском духе: запечённые баклажановые «лодочки» с яйцом, пикантным мацони и хрустящими грецкими орехами. Нежная мякоть баклажана, мягкое яйцо и яркие гранатовые зерна создают сбалансированный и бодрящий старт дня — без сахара и без фритюра.

Насыщенные жиры
🟡 3,5 г на порцию
Готовка
27 мин
Порций
4 порц.
Кухня
кавказская
Приём пищи
завтрак

Ингредиенты с количеством

Шаги приготовления

  1. Разогрейте духовку до 200°C, разрежьте баклажаны вдоль, сделайте неглубокие надрезы на мякоти, слегка посолите и смажьте оливковым маслом, затем запекайте на противне 15–20 минут до мягкости.
  2. Достаньте запечённые баклажаны, ложкой аккуратно выньте часть мякоти, оставив примерно 1 см стенки; мякоть можно крупно порубить и смешать с рублеными грецкими орехами для начинки или убрать.
  3. В глубокие выемки в каждой половинке разбейте по одному яйцу и верните баклажаны в духовку, запекайте ещё 8–12 минут до желаемой готовности желтка.
  4. Пока яйца допекаются, смешайте мацони с натёртым чесноком, порубленной кинзой, щепоткой соли и молотым чёрным перцем, получив освежающий соус.
  5. Достаньте баклажаны из духовки, сверху выложите по ложке мацони, посыпьте рублеными грецкими орехами и гранатовыми зёрнами, при желании слегка присыпьте сумахом.
  6. Подавайте горячими с тёплым хлебом или лёгким салатом по желанию и наслаждайтесь как сытным завтрашним блюдом.

✨ Совет: Для более сытного варианта добавьте в мякоть баклажана немного натёртого твёрдого сыра перед вторичной запеканкой или замените часть мацони на лёгкий сырный соус.