Новые рецепты каждый день!
Ужин

Запечённая форель по‑средиземноморски 🍋

Нежная форель, пряные травы и томаты — простая еда, но с характером. Быстро, ароматно и по‑домашнему сочно.

Насыщенные жиры
🔴 7,9 г на порцию
Подготовка
20 мин
Готовка
50 мин
Порций
4 порц.
Калорийность на порцию
480 ккал
Кухня
средиземноморская
Приём пищи
ужин

Ингредиенты с количеством

Шаги приготовления

  1. Разогрейте духовку до 200°C. Отварите картофель в кипящей подсоленной воде 10–12 минут для половинок среднего размера или до слегка мягкой сердцевины при проверке ножом/вилкой; слейте и обсушите. Учтите, что крупные половинки картофеля потребуют более длительной предварительной варки или допекания.
  2. В миске смешайте оливковое масло, нарезанный чеснок, розмарин, тимьян, соль и перец; половиной заправки смажьте картофель.
  3. Выложите картофель на противень, добавьте помидоры и оливки, сверху положите филе форели и кружки лимона.
  4. Смажьте рыбу и помидоры оставшейся заправкой, при необходимости досолите помидоры; запекайте 18–22 минуты при 200°C. Указанное время запекания ориентировано на среднюю толщину филе — для толстого филе ориентируйтесь на верхний предел времени и/или измеряйте внутреннюю температуру филе — ориентир 63°C в толще, либо проверяйте вилкой: рыба должна легко расслаиваться и быть полностью непрозрачной.
  5. Перед подачей проверьте картофель вилкой и при необходимости допекайте ещё 5–8 минут; дайте блюду отдохнуть 2–5 минут перед подачей. Подавайте прямо на противне или переложив на большое блюдо, полив выделившимся соком и украсив веточками тимьяна.

✨ Совет: если хотите более хрустящую корочку — включите гриль на последние 2–3 минуты, но следите, чтобы лимон и травы не подгорели.