Новые рецепты каждый день!
Поздний ужин

Запечённая цветная капуста с оливковым тапенадом 🌿

Нежная запечённая цветная капуста под пикантным средиземноморским тапенадом и лёгким йогуртовым дипом — идеальный вариант для позднего ужина: сытно, но не тяжело. Быстро, просто и без жарки во фритюре, готовность за 30–35 минут.

Подготовка
10 мин
Готовка
25 мин
Порций
2 порц.
Кухня
средиземноморская
Приём пищи
поздний ужин

Ингредиенты с количеством

Шаги приготовления

  1. Разогрейте духовку до 220°C и смешайте соцветия цветной капусты с 2 ст. л. оливкового масла, копчёной паприкой, щепоткой соли и свежемолотым чёрным перцем, выложите в один слой на противень.
  2. Запекайте цветную капусту 20–25 минут до золотистых краёв, пару раз перевернув, пока она не станет мягкой внутри и слегка карамелизированной снаружи.
  3. Пока капуста запекается, приготовьте тапенад: в чаше блендера соедините чёрные оливки, каперсы, чеснок, цедру лимона, 1 ст. л. лимонного сока, пучок петрушки и 1 ст. л. оливкового масла, измельчите до однородной, но немного зернистой массы и приправьте солью и перцем по вкусу.
  4. Смешайте греческий йогурт с 1 ч. л. оливкового масла, щепоткой соли, щепоткой перца и половиной мелко нарезанного зубчика чеснока, чтобы получить лёгкий йогуртовый дип.
  5. Выложите тёплую запечённую капусту на большую тарелку, распределите сверху тапенад ложкой и добавьте вкрапления йогуртового дива.
  6. Разложите разрезанные пополам черри и рукколу вокруг капусты, посыпьте свежей петрушкой, сбрызните каплей оливкового масла и подавайте тёплой.

✨ Совет: замените чёрные оливки на смесь чёрных и каламон, если хотите ярче; тапенад можно сделать менее солёным, убрав часть каперсов.