Завтрак
Запечённые яйца в авокадо с творожно‑лаймовым кремом 🥑🍳
Лёгкий, сытный и освежающий завтрак: тёплые запечённые яйца в авокадо с нежным творожным кремом и хрустящим цельнозерновым тостом. Быстро, полезно и по‑европейски уютно — подойдёт для буднего утра.
Ингредиенты с количеством
Шаги приготовления
- Разрежьте авокадо пополам, удалите косточку и ложкой увеличьте углубление для яйца.
- В миске смешайте творог с цедрой лайма, 1/2 ч. л. сока лайма, мелко нарезанным зелёным луком, щепоткой соли и перца до кремовой текстуры.
- Наполните каждую половинку авокадо творожной смесью и аккуратно вбейте по яйцу в каждую половинку; при необходимости уберите лишний белок.
- Поставьте авокадо в форму для запекания, поддерживая устойчивость (на слой соли или нарезанные помидоры) и запекайте 12–15 минут до схватывания белка.
- Пока авокадо запекаются, поджарьте ломтики цельнозернового хлеба в тостере или на сухой сковороде до золотистой корки и слегка смажьте оливковым маслом.
- Выложите запечённые авокадо на тарелку, добавьте тёплые тосты, украсьте разрезанными черри и сбрызните оставшимся соком лайма
✨ Совет: Чтобы добавить текстуры и Омега‑полезности, посыпьте готовое блюдо смесью семян (тыквенные, льняные). Для вариации — замените творог мягким козьим сыром.