Полдник
Запечённые нутовые шарики с тахини-дипом 🧆
Запечённые нутовые шарики — лёгкий ближневосточный полдник: хрустящая корочка, нежная середина и сливочно-кислый тахини-йогурт. Быстро, сытно и без лишнего масла — идеальный перекус до ужина.
Ингредиенты с количеством
Шаги приготовления
- Разогрейте духовку до 200°C и застелите противень пергаментом; включите конвекцию, если есть.
- В чаше блендера измельчите нут с луком, чесноком, кумином, кориандром и петрушкой до однородной, но чуть крупной текстуры, добавьте овсяную муку или панировочные сухари и немного соли, чтобы масса склеивалась.
- Сформуйте маленькие шарики диаметром 3–4 см, выложите на противень, слегка смажьте поверхность оливковым маслом и посыпьте солью или заатаром.
- Запекайте шарики 20–25 минут до золотистого цвета, перевернув на середине приготовления.
- Тем временем смешайте греческий йогурт с тахини, добавьте немного воды до кремовой консистенции, влейте сок половины лимона, посолите, добавьте мелко нарезанный огурец и немного рубленой мяты или петрушки; подавайте шарики тёплыми с дипом, дольками лимона и тонко нарезанной питой или овощными палочками.
✨ Совет: Если масса слишком влажная — добавьте ещё 1 ст. л. овсяной муки; для вариации замените часть петрушки на кинзу и подавайте с заатаром.