рыба

Ужин

Паровой лосось с соба и имбирным соусом 🍜🐟

Нежный паровой лосось на подушке из соба‑лапши и хрустящих овощей — лёгкий, сытный и идеально...

22 февраля 2026

Завтрак

Творожно‑яичный кокот с укропом и красной рыбой 🥚🌿

Лёгкий, белковый завтрак в духовке: нежная творожная текстура и солёно‑дымный акцент красной ...

22 февраля 2026

Обед

Судак на лимонной поленте 🐟🍋

Судак на лимонной поленте — лёгкий, но сытный обед в европейском стиле: нежное филе, кремовая...

21 февраля 2026

Ужин

Лосось с киноа и брюссельской капустой 🍋🐟

Сочный запечённый лосось, воздушная киноа и хрустящие брюссельские ростки — идеальный лёгкий ...

18 февраля 2026

Обед

Перуанское севиче с бататом 🍋🌽

Лёгкий и яркий латиноамериканский обед: севиче из белой рыбы с нежным бататом и хрустящей кук...

15 февраля 2026

Ужин

Пескадо верacruzano 🇲🇽

Пескадо Верaкрузано — лёгкая и ароматная мексиканская классика на ужин: сочная белая рыба в т...

10 февраля 2026

Обед

Тёплый киноа‑салат с лососем 🐟🍋

Лёгкий средиземноморский обед: тёплая киноа, сочный запечённый лосось и свежие овощи — сытно,...

05 февраля 2026

Ужин

Запечённая треска по‑средиземноморски 🍅🫒

Нежная треска, запечённая с ароматными помидорами, оливками и крошкой феты — простой и тёплый...

03 февраля 2026