Рецепты при повышенном холестерине
29 публикаций
Обед
Лимонная полента с пряным нутом 🍋🌿
Тёплая, сливочная полента под остро‑пряным томатно‑нутовым рагу — сытный европейский обед, в ...
🟢 1,6 г насыщенных жиров на порцию
Полдник
Хумус-ролл с заатаром и печёным перцем 🌯🌿
Лёгкий ближневосточный полдник: тёплый лаваш, нежный хумус и аромат заатара — сытно, быстро и...
🟢 2,2 г насыщенных жиров на порцию
Обед
Тёплый нутовый салат с тахини 🥗🍋
Ароматный тёплый салат: хрустящие обжаренные нутовые шарики, сладкий печёный перец и яркая ли...
🟢 2,1 г насыщенных жиров на порцию
Обед
Гречневый веган‑рассольник 🍲
Лёгкий, тёплый и насыщенный рассольник в веганской версии — знакомый вкус с ароматом маринова...
🟢 2,9 г насыщенных жиров на порцию
Завтрак
Утренний боул с печёным баклажаном 🥣
Тёплый ближневосточный завтрак, который бодрит и не утяжеляет — мягкий печёный баклажан, лимо...
🟢 2 г насыщенных жиров на порцию
Полдник
Золотые нутовые оладьи с мятным тахини 🌿
Тёплые, хрустящие по краю и мягкие внутри нутовые оладьи с освежающим мятно‑тахиновым дипом —...
🟢 2,7 г насыщенных жиров на порцию
Поздний ужин
Тёплый гречневый боул с тушёной капустой 🥣🌿
Тёплый гречневый боул — идеальный веганский поздний ужин: сытно, но легко для желудка, с родн...
🟢 2,4 г насыщенных жиров на порцию
Полдник
Мексиканские хрустящие чипсы + манго-дип 🌶️🥭
Мексиканские хрустящие чипсы с тёплым фасолевым дипом и свежей манго сальсой — идеальный полд...
🟢 2,4 г насыщенных жиров на порцию
Полдник
За'атарные брускетты с тёплым хумусом 🥖🌿
Нежный хумус, тёплая за'атарная морковь и свежая зелень — идеальный ближневосточный полдник: ...
🟢 2,4 г насыщенных жиров на порцию
Полдник
Запечённые цукини с нутовым кремом 🌿🍅
Лёгкий средиземноморский полдник: тёплые ломтики цукини с бархатистым нутовым кремом, яркими ...
🟢 2,1 г насыщенных жиров на порцию
Полдник
Мини‑питы с ароматным хумусом и печёным перцем 🫒🌶️
Лёгкий средиземноморский полдник: тёплые мини‑питы, густой хумус и сладкие печёные перцы — бы...
🟢 1,9 г насыщенных жиров на порцию
Завтрак
Утренние тостада с пряным тофу 🌮☀️
Хрустящие тостада с пикантным тофу скрэмблом, тёплой чёрной фасолью и кремом из авокадо — ярк...
🟢 1,1 г насыщенных жиров на порцию