#овсянка
87 публикаций
Обед
Чечевичные котлеты с нежным пюре 🥔🌿
Простой и сытный русский обед в веган версии: рассыпчатое картофельное пюре и ароматные чечев...
Полдник
Творожно-овсяные ватрушки с яблоком 🍏🥣
Нежные, лёгкие ватрушки на основе творога и овсянки — идеальный полдник: сытно, без сахара и ...
Завтрак
ПП‑панкейки с творожно‑йогуртовым кремом 🥞✨
Лёгкие, сытные и без добавленного сахара — утро станет приятным и полезным. Быстро готовятся ...
Полдник
Нутовые котлетки с мятным йогуртом 🧆🌿
Нутовые котлетки с мятным йогуртом — лёгкий ближневосточный полдник: сытно, освежающе и без о...
Завтрак
Овсяно‑яичные чашечки с шпинатом и фетой 🥚🌿
Нежные запечённые чашечки на основе овса и яиц — сытный и лёгкий завтрак, который держит энер...
Завтрак
Фриттата-лайт с овсянкой и шпинатом 🥚🌿
Лёгкая запечённая фриттата — идеальный белковый завтрак в европейском стиле: сытно, но без тя...
Завтрак
Запечённые овсяные маффины с бананом и орехами 🥣🍌
Лёгкий, тёплый завтрак в стиле Америки — запечённые овсяные маффины с бананом и греческим йог...
Завтрак
Тёплый йогуртово-яблочный боул 🍎🥣
Тёплый йогуртовый боул с печёным яблоком и хрустящим овсяным крамблом — сытно и легко для утр...
Ужин
Кленово‑горчичные веган‑слайдеры 🍁
Нежные мини‑котлетки из чёрной фасоли с тёплым кленово‑горчичным соусом — идеальный веганский...
Полдник
Мини‑барбекю слайдеры из нута 🌿🔥
Коротко: Нежные веган‑слайдеры с копчёно‑барбекю вкусом, хрустящим капустным слоу и пикантной...
Ужин
Треска с лимонно‑травяной корочкой и тёплым киноа‑шпинатом 🍋🌿
Нежная треска в хрустящей ароматной корочке и лёгкий тёплый салат из киноа со шпинатом — идеа...
Полдник
Мини‑фриттаты с цукини и фетой 🥒🍳
Нежные мини‑фриттаты — лёгкий белковый полдник, который готовится быстрее чашки чая. Запекают...