Магия Рецептов - Кухня Мира, Вкусно, Разнообразно, Быстро
🌍 Кухня мира: европейская | азиатская | ближневосточная | американская | кавказская | средиземноморская | латиноамериканская ⏰ Время приёма пищи: завтрак | обед | полдник | ужин ⚖️ Баланс: ПП | вкусно-неполезно 🎯 Формат: быстро
Завтрак
Творожно-овсяный тост с томатами и шпинатом 🥪🍅
Нежный завтрак, который бодрит и не тянет вниз: тост с творогом и овсянкой даёт белок и медле...
Полдник
Творожно-гречневые лепёшки с зелёным йогуртом 🫒
Нежные лепёшки из творога и отварной гречки — лёгкий и сытный полдник в кавказском духе: чест...
Завтрак
Яйца в томатной лодке с фетой 🍅🥚
Простой средиземноморский завтрак — томаты, перец и яйца запекаются вместе, получается сочно ...
Обед
Тёплый кавказский боул с чечевицей 🥗
Тёплый боул в кавказском духе: с мягкой чечевицей, булгуром, свежим шпинатом и тягучим сыром ...
Завтрак
Средиземноморский тёплый овсяный боул с яйцом 🍅🥬
Тёплый овсяный боул в средиземноморском стиле — с томатами, шпинатом, крошкой феты и мягким я...
Обед
Тёплый кавказский боул с булгуром, курицей и гранатом 🍽️
Нежный тёплый боул — сытно, но без лишнего. Булгур даёт плотную основу, куриная грудка — бело...
Ужин
Тёплый кавказский боул с курицей и пряной чечевицей 🥗
Нежная запечённая куриная грудка на подушке из томатно пряной чечевицы — простой ужин в кавка...
Полдник
Свежие роллы с тунцом и манго 🥢
Лёгкий азиатский полдник: свежие рисовые роллы с тунцом, манго и хрустящими овощами. Насыщенн...
Завтрак
Травяной творожный омлет-суфле 🥚🌿
Нежный запечённый омлет с творогом и зеленью — лёгкий, питательный завтрак, который не требуе...
Ужин
Лёгкий средиземноморский филе-боул на ужин 🐟🍋
Нежное филе трески на пару с тёплым нутово томатным салатом и лимонно чесночным йогуртом — сы...
Завтрак
Кокот с яйцом, шпинатом и творогом 🥚🍅
Тёплый кокот — простой завтрак, который готовится в оформившейся формуле: белок, овощи и немн...
Ужин
Тёплый боул с киноа, бататом и чёрной фасолью 🥑
Тёплый латиноамериканский боул: мягкий батат, пушистая киноа и сытная чёрная фасоль собираютс...