Рецепты при повышенном холестерине
18 публикаций
Обед
Паровой ланч‑боул с лососем и коричневым рисом 🥢
Нежный паровой лосось, тёплый коричневый рис и хрустящие овощи — обед, который вкусен и не тя...
🟢 2,2 г насыщенных жиров на порцию
Полдник
Зелёные овсяно‑творожные оладьи 🥒🌿
Лёгкий и сытный полдник: нежные оладьи из творога, овсянки и шпината — белковая зарядка без л...
🟢 2,6 г насыщенных жиров на порцию
Поздний ужин
Запечённая цветная капуста с оливковым тапенадом 🌿
Нежная запечённая цветная капуста под пикантным средиземноморским тапенадом и лёгким йогуртов...
🟢 1,8 г насыщенных жиров на порцию
Ужин
Тёплая тарелка гречки и батата с творожным муссом 🥣🍠
Тёплая, сытная и лёгкая — идеальная ПП альтернатива для ужина: гречка даёт насыщение, запечён...
🟢 1,9 г насыщенных жиров на порцию
Ужин
Тёплое лобио с ореховой ноткой 🌶️🥣
Нежное грузинское вдохновение в лёгком ПП формате: тёплые фасоль и запечённый перец в ароматн...
🟢 2,1 г насыщенных жиров на порцию
Завтрак
🌞 Плантайн‑гнёзда с яйцом и авокадо
Лёгкий латинский завтрак без лишнего — сладкие запечённые плантайны, пушистое яйцо и свежая с...
🟢 2,8 г насыщенных жиров на порцию
Ужин
Чёрно-фасолевый боул с киноа и авокадо-кремом 🌶️🥑
Лёгкий, сытный и по‑латыни яркий боул для ужина: белок из фасоли и киноа, свежесть авокадо и ...
🟢 1,3 г насыщенных жиров на порцию
Ужин
Лимонно-орегановые куриные кебабы 🍋
Нежные куриные кебабы с ярким лимонным акцентом и свежим табуле — лёгкий, сытный и чисто ближ...
🟢 2,8 г насыщенных жиров на порцию
Ужин
Горячая чечевица по‑кавказски с курицей и ореховым соусом 🥣🌿
Тёплый ужин в кавказском духе: сытно, ароматно и при этом ПП — без сахара и жарки во фритюре....
🟢 2,8 г насыщенных жиров на порцию
Завтрак
Солнечные тосты с кремом из белой фасоли 🌞🍞
Сытный средиземноморский завтрак: нежный белый фасолевый крем, томаты конфи и авокадо на хрус...
🟢 2 г насыщенных жиров на порцию
Полдник
Ржаные тартинки с творогом и сельдью 🥪
Лёгкий и сытный полдник в русской манере: хрустящий ржаной хлеб, нежный творог и слабосолёная...
🟢 2,1 г насыщенных жиров на порцию
Ужин
Бататовый тако-боул с чёрной фасолью и лаймовым чимичурри 🌶️🥑
Тёплый латиноамериканский ужин: сладкий батат в карамельных нотах, пряная чёрная фасоль и све...
🟢 1,9 г насыщенных жиров на порцию