Рецепты при повышенном холестерине
19 публикаций
Обед
Тёплый боул с курицей, киноа и бататом 🥗
Тёплый обед, который не оттянет день — плотный, но лёгкий: киноа даёт зерновую основу, батат ...
🟢 2,9 г насыщенных жиров на порцию
Обед
Китайский рис с курицей и имбирём 🍚🥢
Ароматный обед на скорую руку: простой жареный рис с кусочками курицы, хрустящими овощами и я...
🟢 2,9 г насыщенных жиров на порцию
Обед
Фаршированные перцы с гречкой и тофу 🌶️
Нежные запечённые болгарские перцы, фаршированные ароматной гречкой и кусочками тофу — сытно,...
🟢 1,7 г насыщенных жиров на порцию
Обед
Нутовая запеканка с томатами и шпинатом 🥘
Нежная и сытная нутовая запеканка — идеальный обед в будний день: питательно, без мяса, но с ...
🟢 1,9 г насыщенных жиров на порцию
Обед
Кавказский тёплый боул с чечевицей 🥗
Лёгкий, свежий и с характерной кислинкой — боул с тёплой чечевицей и гранатом хорош именно дл...
🟢 2,7 г насыщенных жиров на порцию
Обед
Тёплый латино-салат с курицей и чёрной фасолью 🌽
Тёплый салат, который по‑быстрому собирается и не скроет вкус обеда: сочная пряная курица, тё...
🟢 2,5 г насыщенных жиров на порцию
Обед
Том-ям на скорую руку 🍤🍋
Ароматный и освежающий том ям — идеальный обед: пряный, кислый и согревающий одновременно. Бы...
🟢 1,7 г насыщенных жиров на порцию
Обед
Шиш-таук — сочные куриные шашлычки с йогуртово-чесночным соусом 🍋🧄
Сочный куриный шашлык в лёгком ближневосточном маринаде — отличный вариант обеда: быстро, нас...
🟢 2,6 г насыщенных жиров на порцию
Обед
Киноа-боул «Лима» 🌿🥑
Лёгкий латиноамериканский обед: тёплый боул с киноа, сочной лаймовой курицей и кремовым авока...
🟢 2,8 г насыщенных жиров на порцию
Обед
Лимонная полента с пряным нутом 🍋🌿
Тёплая, сливочная полента под остро‑пряным томатно‑нутовым рагу — сытный европейский обед, в ...
🟢 1,6 г насыщенных жиров на порцию
Обед
Чахохбили в лёгком обеде 🍅🍗
Тёплый, ароматный чахохбили — идеальный кавказский обед: нежная курица томится в помидорах и ...
🟢 2 г насыщенных жиров на порцию
Обед
Тёплый нутовый салат с тахини 🥗🍋
Ароматный тёплый салат: хрустящие обжаренные нутовые шарики, сладкий печёный перец и яркая ли...
🟢 2,1 г насыщенных жиров на порцию