#пп
66 публикаций
Полдник
Тамаго‑маффины с мисо и шиитаке 🥚🍄
Нежные запечённые омлеты в форме маффинов — лёгкий азиатский полдник, который греет и насыщае...
Полдник
Перчики‑лодочки с киноа, фетой и ореховой хрустинкой 🫑🧀🌿
Нежные мини‑перчики, запечённые до мягкости, начинённые ароматной киноа, сочной фетой и хруст...
Завтрак
Кукурузные галеты с авокадо и чёрной фасолью 🌽🥑
Тёплый и сытный латино‑завтрак, который легко уложится в утренний ритм — корочка кукурузных г...
Полдник
Соба‑стакан с тофу и эдамаме 🥢
Лёгкий и сытный полдник в азиатском духе — холодные соба‑стаканчики с кремовой мисо‑тахини за...
Полдник
Тёплые баклажаны с мацони и ореховой крошкой 🥣🍆
Нежные тёплые ломтики баклажана под кремовым мацони и хрустящей ореховой крошкой — лёгкий и с...
Полдник
Хрустящие тортилья-кружочки с чёрной фасолью и лаймовым кремом 🌽🥑
Лёгкий и сытный латино‑снэк для полдника: хрустящие запечённые тортильи, пряная чёрная фасоль...
Обед
Цитрусово‑киноа боул с курицей и чёрной фасолью 🍋🥗
Цитрусово‑киноа боул с курицей и чёрной фасолью — лёгкий, сытный и свежий обед в латиноамерик...
Обед
Чахохбили в лёгком обеде 🍅🍗
Тёплый, ароматный чахохбили — идеальный кавказский обед: нежная курица томится в помидорах и ...
Завтрак
Тёплый йогуртово-яблочный боул 🍎🥣
Тёплый йогуртовый боул с печёным яблоком и хрустящим овсяным крамблом — сытно и легко для утр...
Обед
Лимонно‑орегано боул с киноа и нутом 🍋🌿
Лёгкий средиземноморский обед: яркий лимон, пряный орегано и тёплая киноа с нутом делают боул...
Обед
Имбирно-мисо боул с запечённым тофу 🥢
Лёгкий азиатский боул для обеда — с хрустящим запечённым тофу, сочными овощами и пикантным ми...
Поздний ужин
Ночной конжи с тофу и шиитаке 🌙
Лёгкий азиатский конжи — идеальный тёплый ужин перед сном: нежная рисовая каша с мягким тофу ...