бобовые и крупы
91 публикация
Обед
Удон-боул с имбирно‑чили тофу 🌿🍜
Тёплый азиатский обед: нежные удон‑лапша в пряном имбирно‑чили бульоне и хрустящие кубики мар...
Поздний ужин
Ночной латинский боул 🌙🥑
Лёгкий и тёплый боул в латиноамериканском стиле — идеален для позднего ужина: питательно, не ...
Завтрак
Булгур‑боул с хумусом и яйцом пашот 🥣🌿
Тёплый ближневосточный завтрак: сытно, легко и по‑ПП — булгур даёт энергию, хумус добавляет к...
Обед
Кремовая паста с белой фасолью и грибами 🍝🌿
Лёгкая, но сытная веганская паста: крем из белой фасоли заменяет сливки, а лесные грибы добав...
Завтрак
Киноа-боул «Буэнос диас» ☀️
Коротко: Лёгкий латиноамериканский завтрак — тёплая киноа, ароматная чёрная фасоль, пашот и я...
Обед
Тёплый боул с пряным нутом 🌿🍋
Ароматный тёплый боул — лёгкий и сытный обед в ближневосточном стиле. Хрустящие запечённые ну...
Завтрак
Утренний азиатский боул с тофу 🥢
Лёгкий, ароматный и сытный азиатский завтрак: нежный тофу‑«скрэмбл», тёплый кунжутный рис и б...
Обед
Средиземноморский боул с запечённым баклажаном 🍆✨
Средиземноморский веган‑боул — яркий, сытный и буквально дышащий солнцем: мягкий запечённый б...
Завтрак
Солнечный киноа-боул с авокадо и фасолью 🌞🥑
Лёгкий, сытный и яркий завтрак в латиноамериканском стиле: киноа даёт энергию, чёрная фасоль ...
Обед
Муджадра с лимонно-тахини и хрустящим луком 🍋🌿
Тёплая муджадра — классика Ближнего Востока в обновлённом обеде: рассыпчатый рис с ароматными...
Поздний ужин
Тёплый табуле с пряным печёным нутом и тахини 🌿🍋
Лёгкий, ароматный и быстрый ближневосточный ужин: свежий табуле окутан тёплыми хрустящими нут...
Ужин
Тёплый азиатский боул с маринованным тофу 🍜🥢
Тёплый, пикантный и лёгкий веганский ужин: хрустящий по краям тофу в имбирно‑соевом маринаде,...