бобовые
275 публикаций
Полдник
Мини‑питы с хумусом, печёным баклажаном и гранатом 🫓✨
Нежные мини‑питы, густой домашний хумус и тёплые полоски печёного баклажана — идеальный полдн...
Обед
Киноа-боул с чёрной фасолью и авокадо 🥑
Лёгкий, сытный и яркий латиноамериканский обед, который не требует жарки во фритюре и подходи...
Завтрак
Тёплый ближневосточный боул с запечённым нутом 🌿
Тёплый, сытный и лёгкий одновременно завтрак в ближневосточном стиле — кускус с хрустящим зап...
Ужин
Тёплый полента-боул с пряным нутом 🍋
Кремовая полента встречается с ароматным нутом в томатно чесночном соусе — уютный ужин без ли...
Завтрак
Тёплые тосты с хумусом и запечённой цветной капустой 🥖🌿
Насыщенные тосты для утра: хрустящий зерновой хлеб, бархатный хумус и тёплая запечённая цветн...
Ужин
Тёплый чечевично-булгуровый салат с грецким орехом и гранатом 🥗
Нежный тёплый салат — сытный, ароматный и в меру острый: чечевица даёт плотность, булгур — зе...
Поздний ужин
Фалафельные конвертики в духовке 🌿
Кусочек тепла и остроты, который не мешает лёгкому сну — фаршированные фалафельные конвертики...
Полдник
Нутовые крокеты с фетой и йогуртовым дипом 🥙
Хрустящая корочка снаружи, мягкая, слегка рассыпчатая середина и яркий кисломолочный дип — ид...
Поздний ужин
Тёплый латино-салат с чёрной фасолью и авокадо 🥑🌽
Тёплый салат — лёгкий, но сытный вариант для позднего ужина: мягкая чёрная фасоль, сладкая ку...
Поздний ужин
Тёплая тарелка с нутом, запечёнными томатами и фетой 🥄
Нежная, сытная и лёгкая тарелка для позднего ужина — теплая смесь нута, карамелизованных тома...
Завтрак
Тёплый кавказский хумус-ролл 🌿
Нежный, тёплый завтрак в кавказском духе: мягкий хумус с ореховой ноткой, свежая кинза и хрус...
Полдник
Тёплый нутовый боул с фетой и помидорами 🍋
Тёплый нутовый боул — лёгкий средиземноморский перекус: сытно, не тяжело и очень ароматно. Ну...