крупы
368 публикаций
Ужин
Куриный боул «Здоровый гриль» 🍗🥑
Лёгкий и сытный вечерний боул в американском духе: хрустящая запечённая батат, сочная куриная...
Полдник
Тёплые мини‑паприки с булгуром и фетой 🌶️🧀
Тёплые мини‑паприки, фаршированные булгуром и рассыпчатой фетой — идеальный средиземноморский...
Завтрак
Пшённая каша «Деревенское утро» 🌾🍎
Тёплая пшённая каша с карамелизированными яблоками и ореховой крошкой — классика русской дере...
Поздний ужин
Ночное очадзуке — тёплый рис с чаем 🌙🍚
Лёгкий японский ужин, который согреет и не перегрузит сон: рис, ароматный зелёный чай и нежны...
Обед
Гречневый обед по‑русски 🌿🍄
Тёплый и сытный веганский обед: гречка с ароматными грибами, хрустящей квашеной капустой и не...
Завтрак
Булгур‑боул с хумусом и яйцом пашот 🥣🌿
Тёплый ближневосточный завтрак: сытно, легко и по‑ПП — булгур даёт энергию, хумус добавляет к...
Обед
Кремовая паста с белой фасолью и грибами 🍝🌿
Лёгкая, но сытная веганская паста: крем из белой фасоли заменяет сливки, а лесные грибы добав...
Поздний ужин
Ночной соба-боул с имбирным лососем 🌙🍜
Тёплый, лёгкий и успокаивающий соба боул — идеальный вариант для позднего ужина: нежный запеч...
Завтрак
Киноа-боул «Буэнос диас» ☀️
Коротко: Лёгкий латиноамериканский завтрак — тёплая киноа, ароматная чёрная фасоль, пашот и я...
Ужин
Лимонный лосось с кускусом и томатной сальсой 🍋🐟
Нежный запечённый лосось на подушке из ароматного кускуса и свежей томатной сальсы — лёгкий и...
Обед
Тёплый боул с пряным нутом 🌿🍋
Ароматный тёплый боул — лёгкий и сытный обед в ближневосточном стиле. Хрустящие запечённые ну...
Завтрак
Утренний азиатский боул с тофу 🥢
Лёгкий, ароматный и сытный азиатский завтрак: нежный тофу‑«скрэмбл», тёплый кунжутный рис и б...