крупы
368 публикаций
Завтрак
Солнечный киноа-боул с авокадо и фасолью 🌞🥑
Лёгкий, сытный и яркий завтрак в латиноамериканском стиле: киноа даёт энергию, чёрная фасоль ...
Ужин
Тёплый фарро‑салат с брюссельской капустой 🥗
Тёплый фарро‑салат — сытный, лёгкий и по‑европейски простой ужин. Хрустящие запечённые брюссе...
Обед
Кислые щи с гречкой и грибами 🌿
Кислые щи — знакомый вкус русской кухни в лёгком веган обеде: терпкая квашеная капуста, арома...
Завтрак
Солёная овсянка по‑восточному с хумусом и яйцом 🫒
Тёплая, сытная и неожиданно ближневосточная: овсянка в роли основы даёт нежную текстуру, хуму...
Поздний ужин
Ночной рисовый конжи с имбирём 🍲🌙
Тёплый, мягкий и лёгкий: идеальный азиатский ужин, который успокоит и насытит, не перегрузив ...
Обед
Кускус-боул с пряным нутом и печёной свёклой 🌿🍋
Ароматный кускус боул — сытный ближневосточный обед без сложной готовки. Контраст сладкой печ...
Завтрак
Утренний булгур-боул с баба‑ганушем 🌅🍆
Тёплый ближневосточный завтрак, где рассыпчатый булгур встречается с кремовым баба‑ганушем и ...
Поздний ужин
Лаймовые креветки на киноа — лёгкий ночной ужин 🌙🍤
Лёгкий и нежный латинский ужин: кисленький лайм, аромат чеснока и пряная паприка делают креве...
Ужин
Кубинская мохо‑курица с лимонным рисом 🍗🍋
Ароматная и сочная курица в кубинском мохо — быстрый семейный ужин с ярким цитрусовым акценто...
Обед
Киноа-боул Андский с бататом и крем‑сальсой 🥑
Легкий латино‑боул для обеда: сытный, свежий и с яркими ароматами лайма и куммина. Идеально д...
Полдник
Киноа‑бататные батончики с авокадо‑кремом 🥑🍠
Тёплые батончики из запечённого батата и киноа — сытный веган‑полдник, который легко взять с ...
Обед
Муджадра с лимонно-тахини и хрустящим луком 🍋🌿
Тёплая муджадра — классика Ближнего Востока в обновлённом обеде: рассыпчатый рис с ароматными...