крупы
368 публикаций
Поздний ужин
Тёплый табуле с пряным печёным нутом и тахини 🌿🍋
Лёгкий, ароматный и быстрый ближневосточный ужин: свежий табуле окутан тёплыми хрустящими нут...
Завтрак
Мисо‑овсянка с кимчи и тофу 🌿🥣
Тёплая солёно‑умами мисо‑овсянка с острым кимчи и нежным тофу — быстрый азиатский завтрак, ко...
Ужин
Куриные рулетики с рикоттой и шпинатом 🥗
Нежные куриные рулетики с лёгкой рикоттой и шпинатом — уютный ужин, который получается сочным...
Обед
Кремовая полента с грибным рагу 🍄
Кремовая полента под тёплым грибным рагу — сытный и уютный обед в европейском духе. Нежная ку...
Ужин
Тёплый азиатский боул с маринованным тофу 🍜🥢
Тёплый, пикантный и лёгкий веганский ужин: хрустящий по краям тофу в имбирно‑соевом маринаде,...
Обед
Лёгкая азиатская лапша с лаймовым тофу 🥢🌿
Ароматная и свежая тарелка: рисовая лапша с маринованным тофу, ярким мисо‑дрессингом и хрустя...
Ужин
Баклажан‑стейк с лимонным песто 🍆🌿
Нежные, сочные «стейки» из баклажана под ярким лимонно‑кедровым песто и тёплой киноа — лёгкий...
Обед
Кремовое орзо с зелёным пюре и томатами 🍋🌿
Нежное орзо в ярком зелёном пюре из гороха и шпината — лёгкий, быстрый обед с солнечным акцен...
Поздний ужин
Ночной соба-боул с нежным лососем 🌙
Лёгкий тёплый соба боул — идеальный вариант для позднего ужина: сытно, но не тяжело, с нежным...
Ужин
Мисо-рамен с шиитаке и тофу 🍜
Нежный и тёплый мисо рамен — идеальный веганский ужин: умами бульон, мягкий тофу и мясистые ш...
Полдник
Запечённые творожно-овсяные маффины с яблоком 🍎
Нежные маффины из творога и цельных овсяных хлопьев — идеальный полдник: сытно, без сахара и ...
Полдник
Тёплые арепы с тёплым сыром и авокадо 🫓🧀🥑
Хрустящая корочка снаружи и тянущийся сыр внутри — идеальный латиноамериканский полдник, кото...