крупы
368 публикаций
Завтрак
Овсяная запеканка с творогом и яблоком 🍏
Нежная запеканка без сахара — с натуральной сладостью яблок и текстурой творога. Лёгкий завтр...
Ужин
Тёплая гречка с грибами и квашеной капустой 🥣
Тёплая миска — комфортный ужин по‑русски: аромат гречки, тёплые грибы и кислинка квашеной кап...
Обед
Тёплый боул с баклажаном и ореховым сациви 🌿
Тёплый боул с баклажаном и ореховой сациви — обед, который согревает и не отягощает. Нежные п...
Обед
Тёплый латино-салат с курицей и чёрной фасолью 🌽
Тёплый салат, который по‑быстрому собирается и не скроет вкус обеда: сочная пряная курица, тё...
Завтрак
Гречнево‑нутовый утренний боул 🌿
Тёплый, сытный и свежий — завтрак, где кавказские вкусы встречаются с быстрым домашним ритмом...
Ужин
Гюдон — тёплая миска говядины 🍚
Гюдон — простое и тёплое японское блюдо: тонкие ломтики говядины, карамелизованный лук и рис ...
Обед
Ближневосточные фаршированные перцы 🌶️
Сочное, ароматное и при этом легкое блюдо для обеда: фаршированные перцы с киноа, нежной кури...
Поздний ужин
Тёплый латино‑куриный суп на ночь 🍋
Небольшая миска этого супа — как тёплый плед: мягко, сытно и не тяжело для желудка. Подойдёт ...
Ужин
Удон в кремовом мисо-соусе с тофу и грибами 🍜🌿
Кремовый, тёплый, совсем не тяжёлый ужин — удон в мисо основе с золотистым тофу и земными гри...
Завтрак
Утренняя лёгкая шакшука с киноа 🌿🍅
Лёгкая средиземноморская шакшука на завтрак: ярко, сытно и без лишних калорий. Киноа придаёт ...
Обед
Солнечный латино-боул с киноа ☀️🥑
Яркий и сытный латино боул — идеальный обед: лёгкая киноа, ароматная чёрная фасоль и свежесть...
Полдник
Овсяно-кабачковые блинчики с укропным йогуртом 🥒
Лёгкие солёные блинчики на овсянке и тёртом кабачке — идеальный полдник: сытно, свежо и без л...