#рыба
73 публикации
Обед
Морской окунь на киноа-табуле 🍋
Нежный морской окунь на «лёглом» киноа табуле с томатно оливковой сальсой — сытно, свежо и по...
Обед
Средиземноморский ланч-боул с запечённой белой рыбой 🐟🍋
Лёгкий и питательный обед в средиземноморском стиле: сочная запечённая белая рыба, тёплый нут...
Ужин
Паровой лосось с соба и имбирным соусом 🍜🐟
Нежный паровой лосось на подушке из соба‑лапши и хрустящих овощей — лёгкий, сытный и идеально...
Завтрак
Творожно‑яичный кокот с укропом и красной рыбой 🥚🌿
Лёгкий, белковый завтрак в духовке: нежная творожная текстура и солёно‑дымный акцент красной ...
Обед
Судак на лимонной поленте 🐟🍋
Судак на лимонной поленте — лёгкий, но сытный обед в европейском стиле: нежное филе, кремовая...
Ужин
Лосось с киноа и брюссельской капустой 🍋🐟
Сочный запечённый лосось, воздушная киноа и хрустящие брюссельские ростки — идеальный лёгкий ...
Обед
Перуанское севиче с бататом 🍋🌽
Лёгкий и яркий латиноамериканский обед: севиче из белой рыбы с нежным бататом и хрустящей кук...
Обед
Перуанское севиче с бататом 🍋🌽
Лёгкий и яркий латиноамериканский обед: севиче из белой рыбы с нежным бататом и хрустящей кук...
Ужин
Пескадо верacruzano 🇲🇽
Пескадо Верaкрузано — лёгкая и ароматная мексиканская классика на ужин: сочная белая рыба в т...
Ужин
Пескадо верacruzano 🇲🇽
Пескадо Верaкрузано — лёгкая и ароматная мексиканская классика на ужин: сочная белая рыба в т...
Обед
Тёплый киноа‑салат с лососем 🐟🍋
Лёгкий средиземноморский обед: тёплая киноа, сочный запечённый лосось и свежие овощи — сытно,...
Ужин
Запечённая треска по‑средиземноморски 🍅🫒
Нежная треска, запечённая с ароматными помидорами, оливками и крошкой феты — простой и тёплый...