крупы
368 публикаций
Полдник
Ржаные лепёшки с творожно‑шпинатной начинкой 🥬
Ржаные лепёшки с творожно‑шпинатной начинкой — тёплый, лёгкий и сытный полдник в русской мане...
Обед
Средиземноморский кускус-боул с тахини 🌿🍋
Лёгкий и сытный обед в средиземноморском стиле — тёплый кускус с печёным перцем, артишоками и...
Завтрак
Фрикех-боул с лабне и запечённым нутом 🌿🍋
Тёплый ближневосточный завтрак: ароматный фрикех, кремовый лабне и хрустящий запечённый нут —...
Полдник
Тёплые гречневые оладьи с яблоком 🥞🍏
Тёплое, мягкое и немного хрустящее — идеальный полдник в русском духе: гречневые оладьи с тёп...
Обед
Паровые куриные котлетки с пшённой кашей 🌿
Нежные паровые котлетки из куриного фарша и ароматная пшённая каша — сытный ПП обед, который ...
Обед
Тёплый боул «Подъём» с индейкой и киноа 🥗
Тёплый, сытный и лёгкий обед — идеальный баланс белка, сложных углеводов и свежих овощей. Вку...
Завтрак
Овсяный тортилья‑блин с авокадо и чёрной фасолью 🥑
Лёгкий и сытный латинский завтрак: нежный овсяный блин в стиле тортильи, тёплая фасоль и свеж...
Ужин
Лимонный судак с булгуром и зелёным горошком 🍋🐟
Нежный лимонный судак на подушке из булгура с ярким зелёным горошком — идеальный лёгкий ужин:...
Полдник
Мини‑арепы с чёрной фасолью и лаймовым кремом 🌽🥑
Нежные мини‑арепы — идеальный полдник в латиноамериканском стиле: хрустящая корочка, мягкая с...
Обед
Тёплая гречка с грибами и тушёной капустой 🍽️
Тёплый и сытный веган‑обед в русской манере: гречка с ароматными лесными грибами и нежной туш...
Поздний ужин
Спагетти аллио‑олио с хрустящей крошкой 🧄✨
Тёплая простота итальянской классики — идеальный поздний ужин, когда хочется лёгкого, но насы...
Ужин
Лимонно‑орзо с нутом и печёным перцем 🍋
Нежное орзо, тёплый нут в томатно‑оливковой заправке и аромат печёного перца — лёгкий, сытный...