крупы
368 публикаций
Обед
Киноа-боул по‑латиноамерикански 🥑🌽
Лёгкий и сытный латиноамериканский боул на обед — яркий, свежий и полноценный без лишних кало...
Ужин
Чёрно-фасолевый боул с киноа и авокадо-кремом 🌶️🥑
Лёгкий, сытный и по‑латыни яркий боул для ужина: белок из фасоли и киноа, свежесть авокадо и ...
Завтрак
Мисо-конжи — лёгкий азиатский завтрак 🍚🌿
Тёплый мисо конжи — нежная рисовая каша с мягким тофу и яркой ноткой имбиря и кимчи. Идеально...
Ужин
Кремовая полента с лесными грибами и шалфеем 🍄✨
Тёплый, сытный ужин — мягкая полента с ароматными лесными грибами и хрустящим шалфеем. Быстро...
Обед
Тёплый темпе-боул по‑калифорнийски 🌿🔥
Тёплый, сытный и лёгкий обед в стиле Калифорнии: хрустящий запечённый темпе, яркая кукуруза и...
Полдник
Творожно-овсяные ватрушки с яблоком 🍏🥣
Нежные, лёгкие ватрушки на основе творога и овсянки — идеальный полдник: сытно, без сахара и ...
Обед
Тёплый средиземноморский табуле‑боул с хрустящим нутом 🌿🍋
Лёгкий, яркий обед в средиземноморском духе: хрустящие пряные нутовые шарики встречаются с ар...
Обед
Южный киноа-боул с кукурузой и авокадо 🌽🥑
Лёгкий и сытный веганский обед в стиле юго‑запада: яркие специи, хрустящая кукуруза и кремовы...
Поздний ужин
Гречневый боул для лёгкого вечера 🥣🌿
Тёплый гречневый боул с нежной курицей и зелёным шпинатом — идеальный поздний ужин: сытно, но...
Ужин
Треска с гречкой и тушёной капустой 🐟🌾
Нежная запечённая треска, рассыпчатая гречка и томлёная капуста — сытный ПП ужин, который не ...
Ужин
Лимонно-орегановые куриные кебабы 🍋
Нежные куриные кебабы с ярким лимонным акцентом и свежим табуле — лёгкий, сытный и чисто ближ...
Обед
Тёплый азиатский боул с хрустящим тофу 🥢
Ароматный тёплый боул — уютный обед в азиатском стиле: хрустящий соевый тофу, нежный жасминов...