крупы
368 публикаций
Поздний ужин
Лёгкие киноа‑энчилады с индейкой 🌮
Нежные рулетики в стиле энчилада — лёгкий латиноамериканский ужин, который не тяготит желудок...
Обед
Тёплая веган‑паста с лесными грибами 🍄
Ароматная тёплая паста с сочными шампиньонами и кремовым орехово‑дрожжевым соусом — сытный ев...
Завтрак
Средиземноморский утренний боул с запечёнными томатами 🥣🍅
Лёгкий и бодрящий завтрак: тёплые запечённые томаты, кремовый творог и цельнозерновой кус кус...
Ужин
Форель в сметанно‑горчичном соусе с гречкой 🐟
Форель запекается до нежности, а горчично‑йогуртовый соус дарит ей лёгкую пикантность — сытно...
Обед
Лимонно‑орегано боул с киноа и нутом 🍋🌿
Лёгкий средиземноморский обед: яркий лимон, пряный орегано и тёплая киноа с нутом делают боул...
Обед
Муджаддара — ленто‑рисовый обед 🌿🍋
Тёплая муджаддара — простой и сытный ближневосточный обед: рассыпчатый рис с мягкой чечевицей...
Поздний ужин
Тёплый орзо с грибами и лимонным шпинатом 🍋🍄
Нежное орзо в лимонно‑чесночном соусе с карамелизированными грибами и тёплым шпинатом — лёгки...
Обед
Полента‑стейки с томатной сальсой и грибами 🌿
Тёплые полента‑стейки с яркой томатно‑оливковой сальсой и ароматными шампиньонами — сытный ве...
Ужин
Треска с лимонно‑травяной корочкой и тёплым киноа‑шпинатом 🍋🌿
Нежная треска в хрустящей ароматной корочке и лёгкий тёплый салат из киноа со шпинатом — идеа...
Поздний ужин
Кунжутно‑имбирный ночной боул с тофу 🌙🍜
Тёплый, лёгкий и успокаивающий боул в азиатском стиле — идеален для позднего ужина: мягкий то...
Ужин
Мисо-удон с тофу и шиитаке 🍜
Тёплый, глубокий вкус мисо и плотный тофу делают этот удон идеальным веганским ужином: сытно,...
Обед
Гречневый веган‑рассольник 🍲
Лёгкий, тёплый и насыщенный рассольник в веганской версии — знакомый вкус с ароматом маринова...