крупы
368 публикаций
Обед
Тёплый кавказский боул с баклажаном 🥗
Нежный тёплый боул в кавказском стиле — идеальный обед: сытно, полезно и ярко за счёт орехово...
Ужин
Нежные куриные котлетки с гречкой и тушёной капустой 🥕🍚
Нежные запечённые котлетки из птицы и ароматная гречка с тушёной капустой — плотный, тёплый и...
Поздний ужин
Тёплая полента с грибами и томатами 🍄🍅
Нежная кремовая полента под тёплой сковородной начинкой из грибов и томатов — идеальный лёгки...
Полдник
Рисовые роллы с хрустящим тофу 🥢
Лёгкие азиатские роллы — идеальный полдник: свежо, сытно и без лишних калорий. Хрустящий запе...
Обед
Морской окунь на киноа-табуле 🍋
Нежный морской окунь на «лёглом» киноа табуле с томатно оливковой сальсой — сытно, свежо и по...
Обед
Удон-боул с шиитаке и карамельным тофу 🍜🌿
Нежный веганский обед в азиатском стиле: тёплые удон лапша, ароматные шиитаке и хрустящий тоф...
Ужин
Тёплый мексиканский боул с кремом из кешью 🥑🌽
Пряный, сытный и быстрый — идеальный веганский ужин в латиноамериканском духе. Контраст тёпло...
Обед
Муджадра — тёплая чечевично‑рисовая классика 🍽️
Простая, сытная и душевная — муджадра согреет обедом: нежные чечевица и рис с карамелизирован...
Завтрак
Солнечная арепа с манго и чёрной фасолью 🌞
Яркая веганская арепа — идеальный латинский завтрак: тёплая кукурузная корочка, пряная фасоль...
Завтрак
Онсен‑боул: японский утренний рис с яйцом 🍚🥚
Японский утренний боул с нежным онсен‑тамаго — лёгкий, согревающий и очень уютный завтрак. Со...
Ужин
Южное солнце: тёплый боул с киноа и лаймовым кремом 🌶️🥑
Тёплый латино‑боул на ужин — сытно, ярко и лёгко. Контраст пряной фасоли, карамелизированной ...
Обед
Киноа-боул с куриной грудкой и бататом 🍗🍠
Лёгкий и сытный боул для обеда: нежная курица, тёплая карамелизированная бататная мякоть и пу...