крупы
368 публикаций
Обед
Лимонно‑травяная куриная тарелка 🍋🥗
Нежное куриное филе в ароматном лимонно‑травяном маринаде, подаётся с рассыпчатым булгуром, ш...
Ужин
Тёплый шамский боул с хрустящим нутом 🥣
Лёгкий и сытный ближневосточный ужин — тёплый боул с пряным запечённым нутом, булгуром и крем...
Завтрак
Кавказский киноа-боул с ореховой заправкой 🥣🌿
Ароматный и сытный утренний боул в стиле Кавказа: лёгкая киноа, тёплая фасоль и насыщенная ор...
Ужин
Тёплый азиатский боул с маринованным тофу 🥢🌿
Тёплый боул — сытный, ароматный и легкий для ужина: нежный маринованный тофу, хрустящие овощи...
Полдник
Мчади с тянущимся сулугуни 🫓🧀
Тёплые кукурузные лепёшки, хрустящие снаружи и нежные внутри, с расплавленным сулугуни — идеа...
Обед
Киноа-боул «Латино-лайм» 🥑🌽
Яркий, сытный и лёгкий латиноамериканский боул — идеальный ПП обед: белок, клетчатка и свежес...
Ужин
Арроз кон Полло 🍗🌿
Пряный арроз кон полло — семейный латиноамериканский ужин: сытно, ароматно и совсем по‑домашн...
Ужин
Запечённые куриные кебабы с гранатовой сальсой 🍗🌿
Лёгкий ближневосточный ужин: сочные куриные кебабы в йогуртовом маринаде и яркая гранатовая с...
Обед
Индейка в лимонном маринаде с булгуром и йогуртовым соусом 🥗🍋
Идеальный ПП‑обед: лёгкая запечённая индейка, тёплый булгур и свежий йогуртово‑огуречный соус...
Обед
Мужаддара — чечевично‑рисовое чудо 🌾🧅
Насыщённая, сытная и очень домашняя ближневосточная мужаддара — идеальный обед: теплое сочета...
Обед
Тёплый киноа‑салат с лососем 🐟🍋
Лёгкий средиземноморский обед: тёплая киноа, сочный запечённый лосось и свежие овощи — сытно,...
Ужин
Паровые куриные тефтели с рисовой лапшой 🥢
Нежные паровые куриные тефтели на рисовой лапше — лёгкий и сытный азиатский ужин без жарки, с...