#средиземноморье
27 публикаций
Полдник
Запечённые цукини с нутовым кремом 🌿🍅
Лёгкий средиземноморский полдник: тёплые ломтики цукини с бархатистым нутовым кремом, яркими ...
Полдник
Тёплые кростини с запечёнными томатами и рикоттой 🍅🥖
Нежные кростини — идеальный полдник в средиземноморском духе: лёгкие, сытные и яркие по вкусу...
Ужин
Баклажан‑стейк с лимонным песто 🍆🌿
Нежные, сочные «стейки» из баклажана под ярким лимонно‑кедровым песто и тёплой киноа — лёгкий...
Ужин
Средиземноморская фриттата с баклажанами и фетой 🍆🧀
Тёплая средиземноморская фриттата — идеальный ужин: сытно, ароматно и готово за 30 минут. Неж...
Ужин
Дорадо по‑медитерански 🍋🫒
Сочная дорадо, запечённая с черри, оливками и каперсами — простой и совсем не трудоёмкий ужин...
Обед
Морской окунь на киноа-табуле 🍋
Нежный морской окунь на «лёглом» киноа табуле с томатно оливковой сальсой — сытно, свежо и по...
Полдник
Запечённая фета с черри и хрустящими крошками 🧀🍅
Нежная запечённая фета с томлёными черри и розмарином — идеальный средиземноморский полдник: ...
Полдник
Мини-питы с брынзой и йогуртовым дзадзики 🫒
Нежные мини‑питы, тёплая брынза и освежающий огуречно‑йогуртовый соус — идеальный средиземном...
Обед
Солнечный булгур-боул с хрустящим нутом 🌞🌿
Лёгкий средиземноморский обед: тёплый булгур, хрустящий запечённый нут и яркая свежая сальса ...
Полдник
Лёгкие брускетты с белой фасолью и авокадо 🫒🍅
Свежий, сытный и по‑средиземноморски яркий полдник: хрустящий цельнозерновой тост, кремовая б...
Завтрак
Менемен с фетой и зеленью 🍅🍳
Яркий турецко‑средиземноморский завтрак — нежные яйца в томатно‑перечном соусе с солёной фето...
Полдник
Брускетты «Средиземноморское солнце» ☀️🍅
Брускетты — идеальный полдник: свежо, ароматно и быстро. Хрустящая корочка, сочные томаты и д...