Рецепты при повышенном холестерине
302 публикации
Поздний ужин
Тёплый фасолевый суп с чесночными гренками 🍞🌿
Нежный, тёплый суп из белой фасоли — именно то, что хочется поздним вечером: сытно, но легко ...
🟢 2,1 г насыщенных жиров на порцию
Ужин
Запечённая треска с томатно-кабачковым рагу 🍅🥒
Нежная треска в духовке и простое овощное рагу — тёплый ужин без лишней тяжести. Быстро, по‑д...
🟢 2,5 г насыщенных жиров на порцию
Полдник
Запечённые киноа-котлетки с тофу 🥢
Нежные мини котлетки из киноа и тофу — лёгкий азиатский полдник без жарки, с ароматом имбиря ...
🟢 1,5 г насыщенных жиров на порцию
Обед
Тёплый латино-боул с киноа и бататом 🥑🌽
Тёплый боул в латино стиле: мягкий запечённый батат, рассыпчатая киноа и сытные чёрные бобы —...
🟢 1,8 г насыщенных жиров на порцию
Завтрак
Овсяная запеканка с творогом и яблоком 🍏
Нежная запеканка без сахара — с натуральной сладостью яблок и текстурой творога. Лёгкий завтр...
🟢 2,9 г насыщенных жиров на порцию
Ужин
Тёплая гречка с грибами и квашеной капустой 🥣
Тёплая миска — комфортный ужин по‑русски: аромат гречки, тёплые грибы и кислинка квашеной кап...
🟢 2,2 г насыщенных жиров на порцию
Завтрак
Утренний средиземноморский боул с нутом 🌿
Тёплый, яркий и честно простой завтрак: запечённые помидоры и хрустящий нут на подложке из тё...
🟢 1,5 г насыщенных жиров на порцию
Ужин
Тёплый баклажанно‑чечевичный салат 🍆🥗
Тёплый баклажанно‑чечевичный салат — лёгкий, сытный ближневосточный ужин, который собирает в ...
🟢 1,9 г насыщенных жиров на порцию
Полдник
Баклажанные лодочки с тёплым нутовым салатом 🫒🍋
Нежные запечённые баклажаны, фаршированные пряным тёплым нутом с помидорами и оливками — лёгк...
🟢 1,8 г насыщенных жиров на порцию
Обед
Тёплый латино-салат с курицей и чёрной фасолью 🌽
Тёплый салат, который по‑быстрому собирается и не скроет вкус обеда: сочная пряная курица, тё...
🟢 2,5 г насыщенных жиров на порцию
Обед
Ближневосточные фаршированные перцы 🌶️
Сочное, ароматное и при этом легкое блюдо для обеда: фаршированные перцы с киноа, нежной кури...
🟢 2,9 г насыщенных жиров на порцию
Поздний ужин
Тёплый латино‑куриный суп на ночь 🍋
Небольшая миска этого супа — как тёплый плед: мягко, сытно и не тяжело для желудка. Подойдёт ...
🟢 2,7 г насыщенных жиров на порцию