Рецепты при повышенном холестерине
302 публикации
Ужин
Удон в кремовом мисо-соусе с тофу и грибами 🍜🌿
Кремовый, тёплый, совсем не тяжёлый ужин — удон в мисо основе с золотистым тофу и земными гри...
🟢 2 г насыщенных жиров на порцию
Завтрак
Хрустящий тост с нутовым кремом и запечёнными томатами 🥖🍅
Тёплый, одновременно хрустящий и мягкий завтрак: густой нутовый крем, сладкие запечённые тома...
🟢 0,8 г насыщенных жиров на порцию
Полдник
Золотистые веган-сырники с ягодным соусом 🍓
Нежные веган «сырники» из тофу — тёплая корочка и бархатистая середина, а кисленький ягодный ...
🟢 1,9 г насыщенных жиров на порцию
Поздний ужин
Ночная фатта с тёплым нутом и йогуртом 🌙🍋
Ароматная ближневосточная фатта — идеальный поздний ужин: тёплый хруст питты, кремовый йогурт...
🟢 2,6 г насыщенных жиров на порцию
Ужин
Лёгкий азиатский боул с курицей и цукини 🍜
Нежный ужин в азиатском стиле — лёгкий и насыщенный вкусом, без лишнего масла и сахара. Быстр...
🟢 2,7 г насыщенных жиров на порцию
Обед
Кавказский орехово‑баклажанный боул 🌶️🍆
Тёплый веганский обед с характерными кавказскими нотами — грецкие орехи, кислинка граната и д...
🟢 2,3 г насыщенных жиров на порцию
Обед
Том-ям на скорую руку 🍤🍋
Ароматный и освежающий том ям — идеальный обед: пряный, кислый и согревающий одновременно. Бы...
🟢 1,7 г насыщенных жиров на порцию
Поздний ужин
Паровые тефтели из трески 🌿🐟
Паровые тефтели из трески — лёгкий и сытный вариант для позднего ужина: белок, нежная текстур...
🟢 2,1 г насыщенных жиров на порцию
Ужин
Кремовая полента с грибным рагу 🌿
Нежная полента, сваренная на овощном бульоне, под ароматным грибным рагу со шпинатом — просто...
🟢 2,9 г насыщенных жиров на порцию
Завтрак
Паровые котлеты из индейки с укропным творожком 🥚🌿
Нежные котлеты на пару — лёгкий русский завтрак, который утолит голод и не нагрузит утренний ...
🟢 2,2 г насыщенных жиров на порцию
Полдник
Овсяно-кабачковые блинчики с укропным йогуртом 🥒
Лёгкие солёные блинчики на овсянке и тёртом кабачке — идеальный полдник: сытно, свежо и без л...
🟢 1,6 г насыщенных жиров на порцию
Обед
Тёплый азиатский боул с мисо-тофу 🥢
Тёплый веган бoул с хрустящими овощами и карамелизированным мисо тофу — сытно, ярко и готово ...
🟢 1,5 г насыщенных жиров на порцию