Рецепты при повышенном холестерине
302 публикации
Завтрак
Утренний азиатский боул с тофу 🥢
Лёгкий, ароматный и сытный азиатский завтрак: нежный тофу‑«скрэмбл», тёплый кунжутный рис и б...
🟢 1,2 г насыщенных жиров на порцию
Полдник
Паровые гёдза с курицей и шиитаке 🥟
Паровые гёдза — тёплый азиатский полдник: нежная начинка на пару и ароматный соус делают их л...
🟢 1,3 г насыщенных жиров на порцию
Полдник
Свежие роллы с запечённым тофу и эдамаме 🥢🌿
Лёгкая азиатская закуска для полдника — хрустящие овощи, нежный запечённый тофу и пикантный с...
🟢 1,2 г насыщенных жиров на порцию
Обед
Цукини-рагу с лимонно-ореховым тахини 🥒🌿
Нежное и ароматное средиземноморское обеденное рагу: лёгкое, сытное и очень уютное — идеально...
🟢 2,4 г насыщенных жиров на порцию
Полдник
За'атарные брускетты с тёплым хумусом 🥖🌿
Нежный хумус, тёплая за'атарная морковь и свежая зелень — идеальный ближневосточный полдник: ...
🟢 2,4 г насыщенных жиров на порцию
Обед
Паровые котлеты с гречкой и тушёной капустой 🥣🌿
Нежные паровые котлеты из куриного фарша в сочетании с рассыпчатой гречкой и лёгкой тушёной к...
🟢 2,3 г насыщенных жиров на порцию
Ужин
Бататовые тако с пикантной чёрной фасолью 🌮
Ароматные, сытные и полностью веганские тако — тёплый батат сочетается с остро‑кислыми нотами...
🟢 1,9 г насыщенных жиров на порцию
Полдник
Свежие вьетнамские роллы 🌿
Лёгкий и свежий полдник — мягкие рисовые листы, хрустящие овощи и ароматные травы делают эти ...
🟢 0,6 г насыщенных жиров на порцию
Полдник
Запечённые цукини с нутовым кремом 🌿🍅
Лёгкий средиземноморский полдник: тёплые ломтики цукини с бархатистым нутовым кремом, яркими ...
🟢 2,1 г насыщенных жиров на порцию
Обед
Кислые щи с гречкой и грибами 🌿
Кислые щи — знакомый вкус русской кухни в лёгком веган обеде: терпкая квашеная капуста, арома...
🟢 1 г насыщенных жиров на порцию
Поздний ужин
Ночной рисовый конжи с имбирём 🍲🌙
Тёплый, мягкий и лёгкий: идеальный азиатский ужин, который успокоит и насытит, не перегрузив ...
🟢 1,9 г насыщенных жиров на порцию
Ужин
Том‑ям с креветками — остро‑кислый ужин 🍤🌿
Классический тайский том‑ям — пряный, ароматный суп с ярким лаймовым акцентом. Идеален для лё...
🟢 1,3 г насыщенных жиров на порцию