Рецепты при повышенном холестерине
302 публикации
Обед
Острый баффало-боул с цветной капустой 🔥🥗
Хрустящая остро пряная цветная капуста, мягкая киноа и свежий капустно сельдерейный слоу — сы...
🟢 2,2 г насыщенных жиров на порцию
Ужин
Такос с бататом и чёрной фасолью 🌮🥑
Ароматные веган‑такос: тёплый батат, пряная чёрная фасоль и кремовый авокадо — быстрый и сытн...
🟢 2,3 г насыщенных жиров на порцию
Полдник
Рисовые роллы с манго и тофу 🌿🥭
Лёгкие веганские рисовые роллы с манго и тофу — идеальный полдник: свежо, ярко и совсем не тя...
🟢 1,2 г насыщенных жиров на порцию
Обед
Пхали-плато: кавказский веган-обед 🌿🌰
Тёплое пхали плато — сытный и свежий обед в кавказском стиле: ореховый пхали из шпината, тёпл...
🟢 2,8 г насыщенных жиров на порцию
Ужин
Средиземноморская дорада с лимоном и оливками 🍋🐟
Нежная дорада, запечённая с сочными помидорами, оливками и ароматными травами — простой, но о...
🟢 2,5 г насыщенных жиров на порцию
Полдник
Рулетики с пряным нутом и мятным тахини 🌯🌿
Лёгкий и сытный ближневосточный полдник: хрустящие запечённые нутовые крупинки, свежие овощи ...
🟢 1,9 г насыщенных жиров на порцию
Обед
Шиш-таук — сочные куриные шашлычки с йогуртово-чесночным соусом 🍋🧄
Сочный куриный шашлык в лёгком ближневосточном маринаде — отличный вариант обеда: быстро, нас...
🟢 2,6 г насыщенных жиров на порцию
Ужин
Паровой куриный боул с имбирной лапшой 🍜
Нежный ужин в азиатском ключе: паровая курица и рисовая лапша с хрустящими бок чой и ароматом...
🟢 2,9 г насыщенных жиров на порцию
Полдник
Чёрно‑фасолевые крокеты с авокадо‑сальсой 🥑🌽
Хрустящая корочка с нежной сердцевиной и свежая, яркая сальса — идеальный лёгкий полдник в ла...
🟢 1,8 г насыщенных жиров на порцию
Поздний ужин
Запечённая цветная капуста с оливковым тапенадом 🌿
Нежная запечённая цветная капуста под пикантным средиземноморским тапенадом и лёгким йогуртов...
🟢 1,8 г насыщенных жиров на порцию
Ужин
Гречаники с опятами и томатным соусом 🍄
Тёплые гречаники — простая и сытная веганская вариация русской кухни: гречка становится основ...
🟢 2,6 г насыщенных жиров на порцию
Полдник
Кукурузно-кинуа крокеты 🌽🥑
Хрустящие снаружи, нежные внутри — лёгкая латиноамериканская закуска для полдника, без лишнег...
🟢 1,5 г насыщенных жиров на порцию