Рецепты при повышенном холестерине
302 публикации
Поздний ужин
Домашнее лобио на скорую руку 🌿
Тёплое грузинское лобио — идеальный вариант для позднего ужина: сытно, но не тяжело, с аромат...
🟢 2,2 г насыщенных жиров на порцию
Ужин
Куриный терияки‑вок 🍗🥦
Ароматный домашний терияки‑вок — быстрый и сытный ужин в азиатском стиле: сочная курица, хрус...
🟢 2,6 г насыщенных жиров на порцию
Полдник
Золотые нутовые оладьи с мятным тахини 🌿
Тёплые, хрустящие по краю и мягкие внутри нутовые оладьи с освежающим мятно‑тахиновым дипом —...
🟢 2,7 г насыщенных жиров на порцию
Ужин
Треска с укропной корочкой 🐟
Нежное филе трески в хрустящей зелёной корочке и тёплый гречневый салат — сытный, лёгкий и по...
🟢 2,5 г насыщенных жиров на порцию
Обед
Корейские холодные лапши с курицей 🥢
Лёгкий и пикантный обед в азиатском духе: холодная лапша с сочной курицей и острым соусом гоч...
🟢 2,9 г насыщенных жиров на порцию
Поздний ужин
Ночной тахини-рагу с баклажаном и нутом 🌙🍆
Лёгкое, согревающее и не тяжёлое блюдо для позднего ужина: ароматные баклажаны и нут в томатн...
🟢 1,6 г насыщенных жиров на порцию
Завтрак
Веганская шакшука с тофу и нутом 🌞🍅
Яркая, пряная и сытная шакшука в веганской версии — идеальный средиземноморский завтрак, кото...
🟢 1,9 г насыщенных жиров на порцию
Завтрак
Латино-завтрак: чёрная фасоль, авокадо и пашот ☀️🥑
Простой и сытный завтрак в латиноамериканском стиле: насыщенные чёрные бобы, кремовый авокадо...
🟢 2,8 г насыщенных жиров на порцию
Поздний ужин
Ночной конжи с тофу и шиитаке 🌙
Лёгкий азиатский конжи — идеальный тёплый ужин перед сном: нежная рисовая каша с мягким тофу ...
🟢 2,2 г насыщенных жиров на порцию
Обед
Тёплый картофельный боул по‑русски 🥔🌿
Тёплый, сытный и по‑домашнему уютный обед: печёный молодой картофель с ароматными грибами и х...
🟢 2,5 г насыщенных жиров на порцию
Полдник
Ржаные гренки с фасолевым паштетом 🥖🌿
Тёплые хрустящие гренки из бородинского хлеба с мягким фасолевым паштетом и остро сладким мар...
🟢 1,2 г насыщенных жиров на порцию
Завтрак
Паровые сырники с овсянкой и зеленью 🥣🌿
Лёгкий завтрак в русском духе: пышные сырники на пару с нежным творогом и ароматной зеленью. ...
🟢 2,5 г насыщенных жиров на порцию