Рецепты при повышенном холестерине
302 публикации
Ужин
Деруны из тыквы и картофеля с грибным соусом 🥔🎃
Тёплые, хрустящие снаружи и нежные внутри деруны — уютный веганский ужин в русском духе. Сытн...
🟢 1,9 г насыщенных жиров на порцию
Обед
Полента‑стейки с томатной сальсой и грибами 🌿
Тёплые полента‑стейки с яркой томатно‑оливковой сальсой и ароматными шампиньонами — сытный ве...
🟢 2,5 г насыщенных жиров на порцию
Ужин
Треска с лимонно‑травяной корочкой и тёплым киноа‑шпинатом 🍋🌿
Нежная треска в хрустящей ароматной корочке и лёгкий тёплый салат из киноа со шпинатом — идеа...
🟢 2,4 г насыщенных жиров на порцию
Полдник
Запечённые батат-лайсики с лаймовым дипом 🍠🌿
Яркий латинский полдник: тонкие ломтики батата, запечённые до хруста и поданные с лёгким лайм...
🟢 2,8 г насыщенных жиров на порцию
Обед
Тёплый нутовый салат с тахини 🥗🍋
Ароматный тёплый салат: хрустящие обжаренные нутовые шарики, сладкий печёный перец и яркая ли...
🟢 2,1 г насыщенных жиров на порцию
Обед
Гречневый веган‑рассольник 🍲
Лёгкий, тёплый и насыщенный рассольник в веганской версии — знакомый вкус с ароматом маринова...
🟢 2,9 г насыщенных жиров на порцию
Полдник
Ржаные тартинки с творогом и сельдью 🥪
Лёгкий и сытный полдник в русской манере: хрустящий ржаной хлеб, нежный творог и слабосолёная...
🟢 2,1 г насыщенных жиров на порцию
Обед
Кабачковые паровые котлеты с томатно‑творожным соусом 🥒🍅
Нежные паровые котлеты из кабачков — лёгкий, сытный и домашний обед, который готовится быстро...
🟢 1,3 г насыщенных жиров на порцию
Поздний ужин
Тёплые салат-рапсы с индейкой и авокадо 🌙
Тёплые салат рапсы — лёгкий и сытный поздний ужин: хрустящие листы салата вместо хлеба, арома...
🟢 2,6 г насыщенных жиров на порцию
Обед
Латино-боул с манго и бататом 🥭🌶️
Яркий веганский ланч в латиноамериканском стиле: сытно, свежо и готово меньше чем за 40 минут...
🟢 2,8 г насыщенных жиров на порцию
Полдник
Манго‑чернофасолевые мини‑тортильи 🫔🥭
Лёгкий веганский полдник — яркие мини‑тортильи с ароматной чёрной фасолью, сочной манго‑сальс...
🟢 2,2 г насыщенных жиров на порцию
Завтрак
Утренний боул с печёным баклажаном 🥣
Тёплый ближневосточный завтрак, который бодрит и не утяжеляет — мягкий печёный баклажан, лимо...
🟢 2 г насыщенных жиров на порцию