Рецепты при повышенном холестерине
302 публикации
Ужин
Тёплый латино-боул с копчёным тофу и манго 🌶️🥭
Нежный тёплый боул в латиноамериканском стиле: копчёный тофу, сладкое манго и хрустящие овощи...
🟢 2,4 г насыщенных жиров на порцию
Полдник
Чёрно‑фасолевые крокеты с острым гуакамоле 🌽🔥
Хрустящие снаружи и нежные внутри крокеты из чёрной фасоли и кукурузы — лёгкий и сытный веган...
🟢 1,3 г насыщенных жиров на порцию
Обед
Солнечный булгур-боул с хрустящим нутом 🌞🌿
Лёгкий средиземноморский обед: тёплый булгур, хрустящий запечённый нут и яркая свежая сальса ...
🟢 2,7 г насыщенных жиров на порцию
Полдник
Платановые лодочки с манго и чёрной фасолью 🍌🌶️
Лёгкий латинский полдник: хрустящие запечённые платановые лодочки с сытной чёрной фасолью, св...
🟢 1,9 г насыщенных жиров на порцию
Завтрак
Тахини-боул с пряным нутом 🌞
Тахини боул с пряным нутом — тёплый ближневосточный завтрак, который бодрит и не отнимает мно...
🟢 1,9 г насыщенных жиров на порцию
Полдник
Кукурузные чипсы с чёрной фасолью и лаймовым гуакомоле 🌽🥑
Лёгкий латинский полдник: хрустящие кукурузные клинья, тёплая пряная фасоль и свежий лаймовый...
🟢 2,2 г насыщенных жиров на порцию
Обед
BBQ джекфрут-сэндвич на обед 🌯
BBQ джекфрут сэндвич — сытный веганский обед в американском стиле: тянущийся по текстуре джек...
🟢 2,4 г насыщенных жиров на порцию
Полдник
Мини-тостадас с манго и чёрной фасолью 🌮🥭
Хрустящие мини тостадас с яркой манговой сальсой и сытной чёрной фасолью — идеальный полдник:...
🟢 1,2 г насыщенных жиров на порцию
Завтрак
Пышные тофу-оладки с овсяной корочкой 🌿
Нежные и сытные оладьи из тофу и овсянки — идеальный веганский завтрак по русски: мягкие внут...
🟢 1,8 г насыщенных жиров на порцию
Полдник
Онэгири с тунцом и кунжутом 🍙
Простой и тёплый японский полдник — плотный рисовый треугольник с сочной тунцовой серединкой,...
🟢 2 г насыщенных жиров на порцию
Обед
Имеретинское лобио — тёплый фасолевый обед 🍲🌿
Тёплое лобио по имеретински — с насыщённой ореховой заправкой и свежими травами: просто, сытн...
🟢 2,7 г насыщенных жиров на порцию
Ужин
Фаршированные помидоры по‑ближневосточному 🍅✨
Нежные запечённые помидоры, фаршированные пряной киноа и нутом с йогуртово‑тахинийной заправк...
🟢 1,2 г насыщенных жиров на порцию