Рецепты при повышенном холестерине
302 публикации
Обед
Мисо-боул с маринованным тофу 🥢🌿
Мисо боул с маринованным тофу — сытный и лёгкий обед в азиатском стиле: ароматная мисо заправ...
🟢 2 г насыщенных жиров на порцию
Полдник
Лёгкие брускетты с белой фасолью и авокадо 🫒🍅
Свежий, сытный и по‑средиземноморски яркий полдник: хрустящий цельнозерновой тост, кремовая б...
🟢 1,7 г насыщенных жиров на порцию
Обед
Перуанское севиче с бататом 🍋🌽
Лёгкий и яркий латиноамериканский обед: севиче из белой рыбы с нежным бататом и хрустящей кук...
🟢 1 г насыщенных жиров на порцию
Завтрак
Творожно‑овсяные кексики с яблоком 🥧🍏
Нежные запечённые кексики из творога и овсянки — идеальный ПП‑завтрак: сытно, без сахара и бе...
🟢 2 г насыщенных жиров на порцию
Полдник
Зелёные кутабы на цельной муке 🫓🌿
Хрустящая корочка и сочная зелёная начинка — лёгкий кавказский полдник, который не нарушит ПП...
🟢 1,6 г насыщенных жиров на порцию
Полдник
Запечённые фалафель‑палочки с тахини 🍋🌿
Хрустящие снаружи и нежные внутри фалафель‑палочки — идеальный ближневосточный полдник: удобн...
🟢 2,2 г насыщенных жиров на порцию
Полдник
Мини-латки из индейки и батата 🧡
Сытные мини латки из нежной индейки и тёртого батата — отличный полезный полдник: легко держа...
🟢 2,3 г насыщенных жиров на порцию
Ужин
Пескадо верacruzano 🇲🇽
Пескадо Верaкрузано — лёгкая и ароматная мексиканская классика на ужин: сочная белая рыба в т...
🟢 1,9 г насыщенных жиров на порцию
Завтрак
Веганский сабих-боул 🌿🍋
Веганский сабих боул — сытный ближневосточный завтрак: дымные кусочки запечённого баклажана, ...
🟢 2 г насыщенных жиров на порцию
Ужин
Запечённые куриные кебабы с гранатовой сальсой 🍗🌿
Лёгкий ближневосточный ужин: сочные куриные кебабы в йогуртовом маринаде и яркая гранатовая с...
🟢 2,7 г насыщенных жиров на порцию
Обед
Индейка в лимонном маринаде с булгуром и йогуртовым соусом 🥗🍋
Идеальный ПП‑обед: лёгкая запечённая индейка, тёплый булгур и свежий йогуртово‑огуречный соус...
🟢 2,4 г насыщенных жиров на порцию
Ужин
Паровые куриные тефтели с рисовой лапшой 🥢
Нежные паровые куриные тефтели на рисовой лапше — лёгкий и сытный азиатский ужин без жарки, с...
🟢 2 г насыщенных жиров на порцию