Рецепты при повышенном холестерине
302 публикации
Ужин
Булгур с пряным нутом и лимонно‑тахини 🌿🍋
Тёплый булгур с пряным нутом и нежным лимонно‑тахини — уютный ближневосточный ужин, который г...
🟢 2,4 г насыщенных жиров на порцию
Завтрак
Овсяно‑творожные мини‑запеканки с грушей 🍐
Нежные мини‑запеканки из овсянки и творога — отличный утренний вариант: сытно, без лишнего са...
🟢 1,1 г насыщенных жиров на порцию
Полдник
Овсяно-яблочные панкейки без яиц 🥞🍏
Нежные панкейки на растительном молоке, где овсянка и спелый банан делают тесто сладким сами ...
🟢 0,9 г насыщенных жиров на порцию
Обед
Боул с чёрной фасолью и лаймовым авокадо 🥑🌽
Тёплый обед в латиноамериканском духе: сытный боул с киноа, чёрной фасолью, сладостью кукуруз...
🟢 2,8 г насыщенных жиров на порцию
Завтрак
Авокадо‑тосты с карамелизированным томатом и кедровыми орешками 🥑🍞
Нежный крем из спелого авокадо, тёплые томаты с лёгкой карамелью и хрустящие кедровые орешки ...
🟢 1,9 г насыщенных жиров на порцию
Обед
Тако-боул с киноа, чёрной фасолью и манго 🥑🌽
Лёгкий, яркий и сытный латиноамериканский обед: крупа киноа даёт структуру, чёрная фасоль — б...
🟢 1,8 г насыщенных жиров на порцию
Завтрак
Тосты с рикоттой и томатным конфи 🍅
Хрустящий тост, нежная рикотта и сладковато кислые томаты — завтрак, который бодрит и не утом...
🟢 2 г насыщенных жиров на порцию
Поздний ужин
Ночной тако с чёрной фасолью и авокадо 🌮
Тёплые кукурузные такос — то, что хочется съесть перед сном: не тяжело, но сытно, с яркой ост...
🟢 1,7 г насыщенных жиров на порцию
Полдник
Средиземноморские мини-тосты с творожно-огуречным кремом 🥒🍋
Нежные мини тосты с лёгким творожно огуречным кремом, хрустящими помидорами и зеленью — идеал...
🟢 1,3 г насыщенных жиров на порцию
Завтрак
Тосты «Солнечная Черная Фасоль» 🥑🌽
Хрустящие тосты с кремовым авокадо и тёплой черной фасолью в латиноамериканском настроении — ...
🟢 1,2 г насыщенных жиров на порцию
Ужин
Тёплая сковорода из батата и чёрной фасоли 🌶️
Простой веганский ужин: тёплая сковорода с бататом, чёрной фасолью и кукурузой — сытно, ярко ...
🟢 1,3 г насыщенных жиров на порцию
Обед
Киноа-боул с манго и чёрной фасолью 🥭🥗
Лёгкий латиноамериканский боул: сочное манго, нежная киноа и сытная чёрная фасоль собираются ...
🟢 1,9 г насыщенных жиров на порцию