Рецепты при повышенном холестерине
302 публикации
Обед
Лимонно‑нутовый кус‑кус по‑средиземноморски 🍋🌿
Тёплый кус‑кус с пряным нутом, печёным перцем и свежими томатами — лёгкий обед, который радуе...
🟢 2,9 г насыщенных жиров на порцию
Ужин
Чечевичные котлеты по‑деревенски 🥔🌿
Тёплые, сытные и по‑деревенски уютные: запечённые чечевичные котлеты с нежным картофельным пю...
🟢 1,6 г насыщенных жиров на порцию
Обед
Киноа-боул «Лима» 🌿🥑
Лёгкий латиноамериканский обед: тёплый боул с киноа, сочной лаймовой курицей и кремовым авока...
🟢 2,8 г насыщенных жиров на порцию
Завтрак
Нутовый омлет с шпинатом и вялеными томатами ☀️🌿
Простой, сытный и ароматный веганский завтрак: пышный омлет из нутовой муки с зелёным шпинато...
🟢 1,8 г насыщенных жиров на порцию
Полдник
Авокадо-тосты с киноа и чёрной фасолью 🥑🌮
Лёгкий и питательный полдник в латиноамериканском духе: хрустящий цельнозерновой тост, кремов...
🟢 1,6 г насыщенных жиров на порцию
Ужин
Листовой ужин: лимонно‑травяной цыплёнок и брюсселька 🥗🍋
Нежные кусочки курицы, карамелизованные брюссельская капуста и ломтики печёной тыквы — просто...
🟢 2,4 г насыщенных жиров на порцию
Полдник
Баба гануш для полдника 🍆✨
Нежная и дымная баба гануш — идеальный ближневосточный полдник: лёгко, сытно и с характером. ...
🟢 2 г насыщенных жиров на порцию
Ужин
Тако вечер: батат + чёрная фасоль 🌮🥑
Пряные веган‑тако с запечённым бататом и тёплой чёрной фасолью — сытно и по‑латиноамерикански...
🟢 2 г насыщенных жиров на порцию
Полдник
Тамаго‑маффины с мисо и шиитаке 🥚🍄
Нежные запечённые омлеты в форме маффинов — лёгкий азиатский полдник, который греет и насыщае...
🟢 2 г насыщенных жиров на порцию
Полдник
Пикантные эдамаме‑панкейки 🟢
Нежные, хрустящие по краям и зелёные внутри — эти пикантные панкейки из эдамаме отлично подхо...
🟢 0,9 г насыщенных жиров на порцию
Завтрак
Маньяна-боул с киноа и авокадо 🌞🥑
Лёгкий и сытный латинский завтрак: тёплая киноа, чёрная фасоль и кремовый авокадо под пряной ...
🟢 2,1 г насыщенных жиров на порцию
Завтрак
Тёплый хумус с пряным хрустящим нутом 🌿
Нежный хумус и тёплый пряный нут — идеальный ближневосточный завтрак: сытно, ароматно и прост...
🟢 2,9 г насыщенных жиров на порцию