Рецепты при повышенном холестерине
302 публикации
Поздний ужин
Кремовый грибной ризотто с шпинатом 🌿🍄
Нежный, тёплый и лёгкий поздний ужин: кремовый грибной ризотто с ярким шпинатом и лимонной но...
🟢 2,4 г насыщенных жиров на порцию
Полдник
Запечённые плантейновые чашечки с чёрной фасолью и манго 🥭🌿
Запечённые хрустящие кружочки плантайна под яркой сальсой из чёрной фасоли и манго — идеальны...
🟢 2,3 г насыщенных жиров на порцию
Обед
Гречка с грибным рагу 🍄🥣
Нежная гречневая каша под сливочно чесночным грибным рагу — сытный и по‑домашнему тёплый обед...
🟢 2,5 г насыщенных жиров на порцию
Ужин
Тёплая тарелка гречки и батата с творожным муссом 🥣🍠
Тёплая, сытная и лёгкая — идеальная ПП альтернатива для ужина: гречка даёт насыщение, запечён...
🟢 1,9 г насыщенных жиров на порцию
Полдник
Свежие спринг-роллы с тофу 🌿
Лёгкий азиатский полдник — хрустящие овощи, нежный запечённый тофу и ароматная кунжутно лимон...
🟢 1,3 г насыщенных жиров на порцию
Обед
Тёплый салат с запечённой цветной капустой 🥗
Лёгкий, сытный обед: тёплый салат из золотистой запечённой цветной капусты, хрустящего нута и...
🟢 2,7 г насыщенных жиров на порцию
Ужин
Тёплое чечевично‑перечное рагу 🌶️
Тёплое и сытное веганское рагу — уютный ужин в русской традиции, где чечевица даёт плотную те...
🟢 2 г насыщенных жиров на порцию
Завтрак
Средиземноморский тост с тёплым нутом и печёными томатами 🌿🍅
Тёплый, ароматный завтрак в средиземноморском стиле: хрустящий тост, мягкий нут и сладкие зап...
🟢 2,1 г насыщенных жиров на порцию
Полдник
Манго‑авокадо тостадиты 🌮🥭
Лёгкая латинская закуска: хрустящие кукурузные тостадиты с мангово‑авокадо сальсой и пряным н...
🟢 1,7 г насыщенных жиров на порцию
Полдник
Тёплые рисовые лепёшки с шиитаке и мисо‑глазурью 🌿
Нежные тёплые лепёшки из рисовой муки с ароматными шиитаке и насыщенной мисо‑глазурью — идеал...
🟢 1,8 г насыщенных жиров на порцию
Полдник
Лабне-роллы с мятой и кедровыми орешками 🫒
Нежные рулетики из густого лабне, свежих огурца и помидора — идеальный ближневосточный полдни...
🟢 2,5 г насыщенных жиров на порцию
Завтрак
Рисовые рулетики на завтрак 🌿
Рисовые рулетики — лёгкий и бодрящий азиатский завтрак: свежо, хрустяще и сытно благодаря тоф...
🟢 1,9 г насыщенных жиров на порцию