Рецепты при повышенном холестерине
302 публикации
Завтрак
Кукурузные галеты с авокадо и чёрной фасолью 🌽🥑
Тёплый и сытный латино‑завтрак, который легко уложится в утренний ритм — корочка кукурузных г...
🟢 2,1 г насыщенных жиров на порцию
Поздний ужин
Ночной удон с кешью‑кремом и шиитаке 🌙🍜
Тёплый, тихий ужин: нежная удон лапша в бархатистом кешью креме с шиитаке и мягким тофу. Лёгк...
🟢 2,2 г насыщенных жиров на порцию
Полдник
Тёплые азиатские роллы с мисо-тофу 🥢🌿
Тёплые хрустящие роллы из рисовой бумаги с мягким запечённым мисо тофу — лёгкий и сытный полд...
🟢 0,8 г насыщенных жиров на порцию
Завтрак
Нутовый омлет‑панкейк с гранатом и тахини 🥞🌿
Нежный, ароматный и сытный веганский завтрак в ближневосточном духе — быстрый нутовый «омлет»...
🟢 2,3 г насыщенных жиров на порцию
Полдник
Соба‑стакан с тофу и эдамаме 🥢
Лёгкий и сытный полдник в азиатском духе — холодные соба‑стаканчики с кремовой мисо‑тахини за...
🟢 1,3 г насыщенных жиров на порцию
Обед
Тёплый азиатский боул с тофу и шиитаке 🍜🌿
Тёплый, насыщенный и лёгкий обед — рисовая лапша с золотистым тофу, шиитаке и хрустящими овощ...
🟢 2,4 г насыщенных жиров на порцию
Завтрак
Деруны с хрустящей корочкой 🥞✨
Классический русский завтрак — тёплые деруны: хрустящие снаружи, нежные внутри, идеально с ло...
🟢 2,8 г насыщенных жиров на порцию
Ужин
Баклажановые лодочки с пряным нутом 🌿🍅
Нежные запечённые баклажаны, щедро фаршированные ароматным нутом с томатами и тахини — сытный...
🟢 2,8 г насыщенных жиров на порцию
Ужин
Ленивые постные голубцы 🌿
Тёплое, домашнее и лёгкое веганское блюдо: голубцы без долгой возни — с пшённо грибной начинк...
🟢 1,8 г насыщенных жиров на порцию
Поздний ужин
Ночной мисо-рамен с нежным тофу 🌙🍜
Лёгкий, согревающий и очень нежный мисо рамен — идеальный выбор для позднего ужина: насыщенны...
🟢 2 г насыщенных жиров на порцию
Полдник
Ржаные лепёшки с творожно‑шпинатной начинкой 🥬
Ржаные лепёшки с творожно‑шпинатной начинкой — тёплый, лёгкий и сытный полдник в русской мане...
🟢 1,4 г насыщенных жиров на порцию
Обед
Средиземноморский кускус-боул с тахини 🌿🍋
Лёгкий и сытный обед в средиземноморском стиле — тёплый кускус с печёным перцем, артишоками и...
🟢 2,3 г насыщенных жиров на порцию