Рецепты при повышенном холестерине
302 публикации
Полдник
Творожно-овсяные ватрушки с яблоком 🍏🥣
Нежные, лёгкие ватрушки на основе творога и овсянки — идеальный полдник: сытно, без сахара и ...
🟢 1,3 г насыщенных жиров на порцию
Обед
Тёплый средиземноморский табуле‑боул с хрустящим нутом 🌿🍋
Лёгкий, яркий обед в средиземноморском духе: хрустящие пряные нутовые шарики встречаются с ар...
🟢 2,9 г насыщенных жиров на порцию
Обед
Южный киноа-боул с кукурузой и авокадо 🌽🥑
Лёгкий и сытный веганский обед в стиле юго‑запада: яркие специи, хрустящая кукуруза и кремовы...
🟢 1,8 г насыщенных жиров на порцию
Обед
Тёплые цуккини-спагетти с пряными грибами 🍝🥒
Лёгкий тёплый обед в европейском стиле: зoodles из цуккини с ароматными шампиньонами, томатам...
🟢 2,7 г насыщенных жиров на порцию
Ужин
Лимонно-орегановые куриные кебабы 🍋
Нежные куриные кебабы с ярким лимонным акцентом и свежим табуле — лёгкий, сытный и чисто ближ...
🟢 2,8 г насыщенных жиров на порцию
Обед
Тёплый азиатский боул с хрустящим тофу 🥢
Ароматный тёплый боул — уютный обед в азиатском стиле: хрустящий соевый тофу, нежный жасминов...
🟢 2,8 г насыщенных жиров на порцию
Полдник
Хрустящие мини-такос с манго и чёрной фасолью 🌶️🥭
Лёгкий латиноамериканский полдник — хрустящие запечённые кукурузные такосы, тёплая пряная чёр...
🟢 1,4 г насыщенных жиров на порцию
Ужин
Горячая чечевица по‑кавказски с курицей и ореховым соусом 🥣🌿
Тёплый ужин в кавказском духе: сытно, ароматно и при этом ПП — без сахара и жарки во фритюре....
🟢 2,8 г насыщенных жиров на порцию
Полдник
Пита с бататом, тахини и гранатом 🍠✨
Тёплая пита с карамелизированным бататом, кремовой тахини и хрустящими зёрнами граната — идеа...
🟢 2,2 г насыщенных жиров на порцию
Ужин
Булгур с заатар-цыплёнком и тахини 🌿🍋
Булгур с заатар цыплёнком и тахини — быстрый и сытный ближневосточный ужин, который легко впи...
🟢 2,7 г насыщенных жиров на порцию
Полдник
Нутовые котлетки с мятным йогуртом 🧆🌿
Нутовые котлетки с мятным йогуртом — лёгкий ближневосточный полдник: сытно, освежающе и без о...
🟢 2 г насыщенных жиров на порцию
Полдник
Крисп с творожно‑авокадным кремом 🫓🥑
Лёгкий и сытный полдник: хрустящие цельнозерновые криспсы под мягким кремом из творога и авок...
🟢 2,8 г насыщенных жиров на порцию