Рецепты при повышенном холестерине
302 публикации
Завтрак
Солнечные тосты с кремом из белой фасоли 🌞🍞
Сытный средиземноморский завтрак: нежный белый фасолевый крем, томаты конфи и авокадо на хрус...
🟢 2 г насыщенных жиров на порцию
Полдник
Баклажанные кростини с нутовой сальсой 🍆🥖
Хрустящие баклажанчики и пряный нутовый микс — идеальный полдник в средиземноморском духе: ле...
🟢 1,1 г насыщенных жиров на порцию
Поздний ужин
Тёплая имбирно‑куриная конжи 🌿🍲
Нежная рисовая каша — идеальный выбор для позднего ужина: лёгко усваивается, согревает и не п...
🟢 1,7 г насыщенных жиров на порцию
Полдник
Манакеш с заатаром и йогуртовым дипом 🫓🌿
Тёплые манакеш — идеальный ближневосточный полдник: хрустящая корочка, ароматный заатар и лёг...
🟢 2,7 г насыщенных жиров на порцию
Обед
Цитрусово‑киноа боул с курицей и чёрной фасолью 🍋🥗
Цитрусово‑киноа боул с курицей и чёрной фасолью — лёгкий, сытный и свежий обед в латиноамерик...
🟢 1,9 г насыщенных жиров на порцию
Обед
Лимонная полента с пряным нутом 🍋🌿
Тёплая, сливочная полента под остро‑пряным томатно‑нутовым рагу — сытный европейский обед, в ...
🟢 1,6 г насыщенных жиров на порцию
Полдник
Свёкольно‑фасолевый паштет на ржаных тостах 🌱🍞
Тёплый, насыщенный и с лёгкой землянистой сладостью свёклы паштет отлично подходит для полдни...
🟢 1,3 г насыщенных жиров на порцию
Завтрак
Запечённые овсяные маффины с бананом и орехами 🥣🍌
Лёгкий, тёплый завтрак в стиле Америки — запечённые овсяные маффины с бананом и греческим йог...
🟢 1,6 г насыщенных жиров на порцию
Ужин
Севиче из сердец пальмы с кукурузой и авокадо 🌽🥑
Лёгкое, освежающее и сытное веганское севиче из сердец пальмы — яркий ужин в латиноамериканск...
🟢 1,5 г насыщенных жиров на порцию
Обед
Чахохбили в лёгком обеде 🍅🍗
Тёплый, ароматный чахохбили — идеальный кавказский обед: нежная курица томится в помидорах и ...
🟢 2 г насыщенных жиров на порцию
Полдник
Хумус-ролл с заатаром и печёным перцем 🌯🌿
Лёгкий ближневосточный полдник: тёплый лаваш, нежный хумус и аромат заатара — сытно, быстро и...
🟢 2,2 г насыщенных жиров на порцию
Полдник
Паровые азиатские дамплинги 🥟✨
Лёгкая и ароматная полдниковая закуска: нежные паровые дамплинги с тофу и грибами, под пикант...
🟢 1,2 г насыщенных жиров на порцию