Рецепты при повышенном холестерине
302 публикации
Завтрак
Хрустящие тостады с чёрной фасолью и авокадо 🫑🌽
Лёгкий и сытный веганский завтрак в латиноамериканском духе: хрустящие кукурузные тортильи, т...
🟢 2,7 г насыщенных жиров на порцию
Обед
Тёплый гречневый боул с грибами и квашеной капустой 🍄🌿
Насыщенный обед в русской манере: простая гречка, сочные шампиньоны и немного кислой квашеной...
🟢 1,9 г насыщенных жиров на порцию
Полдник
Маффины из нута и кукурузы 🌽🥯
Мягкие, с лёгкой кукурузной сладостью и нежной текстурой нутового теста — отличный тёплый пол...
🟢 1,4 г насыщенных жиров на порцию
Ужин
Огнённый сковородный боул с нута и кукурузой 🌽🔥
Сочное веганское ужин‑блюдо: тёплый боул с пряными нутом и кукурузой, нежным киноа и хрустящи...
🟢 2 г насыщенных жиров на порцию
Ужин
Тёплый мисо-боул с тофу и грибами 🍚✨
Тёплый веганский боул в азиатском духе — с мягким мисо рисом, хрустящим маринованным огурцом ...
🟢 1,7 г насыщенных жиров на порцию
Полдник
Тёплые лепёшки с запечённым баклажаном и тахини 🫓
Тёплые лепёшки, мягкий запечённый баклажан и кремовая тахини — идеальный ближневосточный полд...
🟢 2,7 г насыщенных жиров на порцию
Поздний ужин
Тихий ночной тако с чёрной фасолью 🌮
Простой тёплый веганский тако для позднего ужина — не тяжёлый, но сытный, с мягкой фасолью, а...
🟢 0,7 г насыщенных жиров на порцию
Полдник
Нежные сырники из тофу и овса 🫙
Нежные, чуть кисловатые и мягкие сырники — идеальный полдник к чаю или кефирной альтернативе....
🟢 1,8 г насыщенных жиров на порцию
Обед
Тёплый боул с курицей, киноа и бататом 🥗
Тёплый обед, который не оттянет день — плотный, но лёгкий: киноа даёт зерновую основу, батат ...
🟢 2,9 г насыщенных жиров на порцию
Полдник
Свежие роллы с тунцом и манго 🥢
Лёгкий азиатский полдник: свежие рисовые роллы с тунцом, манго и хрустящими овощами. Насыщенн...
🟢 0,3 г насыщенных жиров на порцию
Обед
Китайский рис с курицей и имбирём 🍚🥢
Ароматный обед на скорую руку: простой жареный рис с кусочками курицы, хрустящими овощами и я...
🟢 2,9 г насыщенных жиров на порцию
Поздний ужин
Тёплый хумус с баклажаном и йогуртовой ноткой 🫙🍆
Нежный тёплый хумус, сверху мягкие ломтики запечённого баклажана и ложка густого йогурта — им...
🟢 2,1 г насыщенных жиров на порцию