Рецепты при повышенном холестерине
302 публикации
Полдник
Рисовые роллы с овощным мисо‑дипом 🌿
Лёгкая, свежая и с характером: эти рисовые роллы — идеальный полдник, когда хочется чего‑то ж...
🟢 0,3 г насыщенных жиров на порцию
Обед
Классический куриный суп с домашней лапшой 🍲
Простой, тёплый обед — как у мамы: нежный куриный бульон, тонкая домашняя лапша и мягкие кусо...
🟢 2,9 г насыщенных жиров на порцию
Полдник
Овсяно‑творожные мини‑тарты с черникой 🫐
Лёгкие мини‑тарты, которые удобно взять с собой на полдник: нежный творог, рассыпчатые овсяны...
🟢 1,2 г насыщенных жиров на порцию
Обед
Паровой ланч‑боул с лососем и коричневым рисом 🥢
Нежный паровой лосось, тёплый коричневый рис и хрустящие овощи — обед, который вкусен и не тя...
🟢 2,2 г насыщенных жиров на порцию
Полдник
Овсяно‑банановые мини‑кексы с кленом 🧁🍌
Нежные мини‑кексы без яиц и молока — быстрый веганский перекус для полдника. Тёплые, слегка в...
🟢 1,1 г насыщенных жиров на порцию
Обед
Фаршированные перцы с гречкой и тофу 🌶️
Нежные запечённые болгарские перцы, фаршированные ароматной гречкой и кусочками тофу — сытно,...
🟢 1,7 г насыщенных жиров на порцию
Завтрак
Кавказский утренний боул с булгуром и зелёной аджикой 🫒🍆
Насыщённый, травяной и лёгкий: этот утренний боул берёт балансом булгура, печёного баклажана ...
🟢 1,6 г насыщенных жиров на порцию
Полдник
Мини-арепы с чёрной фасолью и авокадо 🫓🥑
Хрустящая корочка, мягкая середина и ленивый, но насыщенный набор начинок — идеальный полднич...
🟢 2,9 г насыщенных жиров на порцию
Обед
Нутовая запеканка с томатами и шпинатом 🥘
Нежная и сытная нутовая запеканка — идеальный обед в будний день: питательно, без мяса, но с ...
🟢 1,9 г насыщенных жиров на порцию
Завтрак
Гречневые котлетки с пряным тофу-кремом 🥞🌿
Хрустящая корочка снаружи и мягкая, слегка ореховая сердцевина внутри — завтраком можно и нуж...
🟢 2,2 г насыщенных жиров на порцию
Полдник
Маисовые крокеты с авокадо-лайм кремом 🌽🥑
Хрустящая запечённая маисовая корочка и мягкий крем из авокадо — идеальный лёгкий полдник в л...
🟢 1,5 г насыщенных жиров на порцию
Поздний ужин
Лёгкое севиче-боул с киноа и авокадо 🥑🍋
Свежий, лёгкий и сытный — идеальный поздний ужин для тех, кто следит за собой, но не готов от...
🟢 2,2 г насыщенных жиров на порцию